핸드폰 중독이라서 잠 못자는것도 수면유도제 같은거 먹어도 되나??

맨날 밤 늦게까지 행드폰 하는데 피곤해서 기절 직전 아니면 못잔단말이야..그리고 잠들면 알람없이 7~8시간은 자서 불면증 이런건 아닌 것 같은데 이런 사람도 약 먹어도 되나?? 걍 약에 의지 안하고 수면패턴 바꾸는게 좋은가ㅜㅜ?? 근데 그게 마음처럼 안돼...

[익인1]

차라리 폰 잠금어플 써

[글쓴이]

핸드폰 잠군다고 될 것 같지가 않아서ㅜㅜ 눈 감고 30분 있어봤는데도 잠 안왔어.. 그냥 더 노력해야되나

[글쓴이]

수면 시간도 들쑥날쑥 하긴 해.. 일 있어서 일찍 일어나는 날은 3시간 자고 어떤날은 10시간 자고..

[익인2]

수면위상지연증후군 쳐봐!

[익인2]

나도 스마트폰 많이하고 수면패턴 완전 뒤죽박죽인데 멜라토닌 처방받아서 먹기도함 그리고 아이허브 같은 곳에서도 수면에 도움 주는 영양제 파니까 한번 찾아봐

[글쓴이]

오 이거 맞나봐 고마워ㅜㅜ