매일 유산소 30분씩 하는 것만으로도 살 빠질까?

사이클 인터벌로 30분 돌리는데 이것만 해도 힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체력 거지... ㅠㅠ 식단은 그냥 일반식 양 조금 줄이는 정도로만 하면 안빠지겠지?  

체형은 그냥 보통~사알짝 통통 정도..

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운동 아예 안했던 사람이면 빠짐

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천천히 빠질듯~~

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몸무게는 별로 안빠지고 몸선 정리되는 정도 일것같은뎅

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나는 사이클 심박수 160까지 가도 잘 안빠지더라ㅠㅠ 같은 160이어도 런닝이 잘 빠졌어!!

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안 하는 것보다 훨씬 빠지지

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나 싸이클 인터벌로 30분 일주일에 세네번 타고 저녁만 대충 식단 했을때 몸무게는 똑같았는데 사람들은 다 살빠졌댔어

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나 매일 만보씩 걸었을때 몸무게는 그대로였는데 사람들이 살빠졌냐고 물어봄

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인터벌은 ㄹㅇ 빠짐 그냥 20분만 해도 땀뻘뻘이던데

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무조건빠짐

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식단 그냥 평소대로 먹고 사이클 인터벌로 심박수140~180 왔다갔다하게 했더니 6개월에 2키로 정도 빠졌음