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헬린이인데 한번만 봐줘!!!!!!!!

l조회 15
이 글은 2년 전 (2023/2/14) 게시물이에요
일단 급하게 일주일만 좀 안건강하게 해야해서,,, 일주일동안 상체 하체 2분할로  

아침에 근력 30분 유산소 30분 하고 단백질쉐이크 

점심 닭가슴살 + 야채 + 현미밥 

저녁 계란 두알 ? 

밤 러닝 30분 

 

이렇게만 해도 효과 좋을까 !!! 일주일만 좀 빡세게 하고 시간 지나면 탄단지 다시 잘 챙기려고!
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