진짜 6개월만 유지하면 몸무게 고정되네

작년에 6개월걸려서 63->48로 빼고 유지어터 6개월찬데 

이제 다이어트 식단은 안하고 운동만 주 4회함(유산소 10분 50분 웨이트) 

 

먹는건 안가리는데 기름지거나 달아서 칼로리높은건 양 조절해서 몇번걸쳐 나눠먹어  

떡볶이 일주일에 3번사먹는 탄수화물킬러였는데 이제 3개월에 한번씩 진짜 맛있는 떡볶이만 사먹음 ㅠㅠ 

 

지난주에 빕스 할인행사하길래가서 소화제먹을정도로 과식했는데 이제 걍 몸무게는 안변하는듯 48-49왓다갓다해 

하루과식한다고 찌는거 아니니까 먹을꺼 일희일비하지말고 꾸준히하는게 젤중요한거같어

[익인1]

와 15키로 빼고 유지.. 꾸준히 빼는게 더 힘든데 대단하다

[글쓴이]

다이어트가...습관을 만드는거다보니까 어쩔수없이 강박이 생기는거같아
나는 운동 빼먹으면 큰일나는거같은 기분이 들어서 겁나게 피곤해도 조금씩 하고가 ㅠㅠ
타고난게 아닌이상 유난떨면사 챙겨야하더라

[익인2]

48까지 감량할 때 식단이랑 운동량 혹시 알려줄 수 있을까?? ㅜㅠ 건강 때문에 제대로 관리해야하는데 감이 안 잡힌다.. 15키로 감량 너무 멋있고 대단해..

[글쓴이]

감량때는 거의 웨이트안햇어!
유산소 복싱 에어로빅만 하루 2시간씩 5회정도햇어 토욜은 1시간만 하기도하구
먹을건 좀 유난떨면서 거절하고 내가 싸서 다녓는데 회사 간식 창고 6개월동안 손도안댐...ㅠㅠ 술약속 머시기저시기 다 거절해야하구
대신 술안마시고 주말에는 치킨이나 피자같은 치팅도 한두끼는 햇다네
막판엔 감량욕심 더나서 1000칼로리 닭고야만 먹엇는데 이건비추... 2주만 햇는데도 틸모왔어

[익인2]

진짜 회사 간식창고 때문에 너무 힘들다 약속 거절도.. 친절 설명 너무 고마워 꾸준히 해봐야겠다 제발 정체기 없었으면..!