진짜 돼지됐는데 어떡하지

관리 또 언제 하냐 미치겠네

[익인1]

골격근량 먼저 올리자,,, 근육량 낮으면 체지방률 높게 나올수밖에!!!!

[글쓴이]

근육 운동으로 표준이였는데 안했더니 또 저렇게됨 ㅠ 런닝이랑 따로 뭐 배워야할듯 ㅠ

[익인1]

왜 근력은 잠시 안하면 떨어질까,,,^^ 진짜 댕 빡쳐 일단 밥이랑 단백질 무조건 잘!! 챙겨먹어!! 기초대사량보다 더!! 그리고 웨이트 1시간 이상 조지기.. 근력 많이해도 잘 안챙겨먹으면 근육 안붙더라

[글쓴이]

언제 또 하냐ㅠㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅜ 진짜 눈물나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

꿀꿀

[글쓴이]

진짜

[글쓴이]

근력 운동 추천좀 해줘….

[익인3]

저거 인바디 체중계로 잰거야?? 앱 뭐야?

[글쓴이]

인바디 기계로 쟀어! 어플은 인바디 앱

[익인4]

헐 나랑 완전 똑띠다 나두 오늘부터 다욧시작함

[글쓴이]

나도 운동복부터 다시사서 해야할듯 몸이 둔해짐 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 무겁고ㅠ

[익인5]

나도 얼마전에 헬스끊었어~ 집에만있자니 아무것도 안하고 누워만있어서.. 뭐라도 움직이면 빠지겟지 하고..ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헬스 뭐뭐해??

[익인5]

나 런닝머신은무조건하고오고.. 자전거30분이나 계단오르기30분 중에 하나하고.. 근력운동? 운동기구있는거 끄적이다와 ㅋㅋㅋ 뭐라도하면 낫겟지싶어서

[익인6]

나도.. 그래서 요즘 다이어트하는 중

[글쓴이]

닭찌찌 나눔받아요

[익인7]

혹시 가슴하고 엉덩이 큰 편이야?
나는 가슴이 좀 큰편인데 늘 체지방이 높았었엉ㅋㅋ

[글쓴이]

아니 ㅋㅋㅋ 키도작고 활동량없어서 집에 있다보니 잘찜 ㅠ
오리궁뎅이이긴한데

[익인7]

궁뎅이... 체지방량은 궁뎅이 때문이라고 하자...
우리는 돼지가 아닙니다...

[글쓴이]

닭찌찌부터 한달용 시켜야겠다.. 운동복도 새로사고 운동화랑

[익인8]

제목 왤케 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ

[글쓴이]

이제 다시 해야함 ㅠ 여름온다

[익인9]

제목 내가 쓴 줄 ㅠㅠ 다이어트 시작도 못하는 즁.. 다이어트 어케해..? 맛난 거 넘 많아..

[글쓴이]

나 식단할땐 두부랑 버섯 계란 닭찌찌 샐러드만 먹었어 일반식먹고