퇴근하고 헬스장 가는 익들은 운동하고 밥먹어?

그럼 밥을 9시쯤에 먹는거야??

[익인1]

예스... 그냥 간단한거 무거

[글쓴이]

간단한거 모???? 쉐이크? 영양바?

[익인1]

그냥 운동만 할때는 일반식 적게 먹는데 다이어트 할땐 닭가슴살+밥 조금이나 토마토, 아니면 오는길에 샐러드 사오던지 해! 아니면 가끔은 회사에서 4~5시쯤에 삶은계란이랑 방울토마토 같은거 간단한거 먹고 운동끝나고나서는 쉐이크

[익인2]

아니 난 먹고 감

[글쓴이]

먹고 하면 안좋다던데 ㅜ 바로가?

[익인2]

난 집에오면 6:30쯤이고 탄단지 챙겨서 간단히 먹고 8시에 운동감 50분정도 하고 씻고 오는 루틴인데 내가 공복으로 운동하면 빈혈이 있어서 난 꼭 먹어여해

[글쓴이]

옹,, 대신 늦게 가는군아… 나는 양 적당히 먹고 바로 가는데..

[익인2]

소화가 안되지않아? 그 루틴이 맞으면 상관없겠지만 오늘도 운동 화이팅👍

[글쓴이]

2에게
엄청 먹는게 아니라서! 근데 가스차긴 해 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 근데 바로 안가면 너무 늦어가지고 ㅠㅠㅠㅠ 30분이라도 있다가 갈까.. 집에서 2시간 밖에 핸드폰 못하니까 ㅜㅜㅜ 시간아까으ㅓ

[익인2]

글쓴이에게
여가시간 넘나 소중하지 🥹 초반에 유산소 살살하면 소화 될 것 같은데..!

[글쓴이]

2에게
유산소 5분하거든,, 글구 바로 근력운동하구 그 담에 유산소 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 하 그래도 먹고 20분정도는 쉬었다가 갈까…??

[익인3]

운동하기전애도 먹고 운동하고서도 먹어

[익인4]

운동가기전에 쉐이크 먹고 하고나서 10시쯤 단백질 쉐이크랑 고구마 먹오