작은 일에도 쉽게 열 뻗치는데 어카냐

하.... 진짜 화낼일이 아니고 어쩔 수 없는 일임 ㄹㅇ 

그런데 누구한테 화풀이 하거나 그러진 않는데 혼자 너무 화딱지 나고 걍 다 포기하고 죽고 싶음 ...ㅋㅋㅋㅋ 하

[익인1]

쓰니 너무 지쳤나보다ㅠㅠ

[글쓴이]

근데 일상생활은 해야하는데.... 진짜 화낼일도 아니고 어쩔 수 없는 일이라... 어쩔 수 없지 지나가야 할 일인데 화가 나... 사실 내가 화풀이 안 한다고는 했지만 내 주변 사람들은 내가 화난 거 다 알 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

난 내 화가 너무 주체가 안돼서 그냥 정신과 다니고 약먹어 우울+불안 증으로..ㅎ_ㅎ 많이 나아짐!

[글쓴이]

하 나도 사실 나도 고민 중
원래 성격이 예민하긴 한데 작은 일에도 이렇게까지 화내진 않았거든... 그래도 이야기 들어줘서 고마워 지금도 너무 화가 나서 글 썼는디...

[익인1]

나두나두! 원래 예민한 성격이어서 계속 넘기고 참았는데, 너무 쌓여서 병이 된거더라고ㅠ
그냥 와다다 속마음 얘기하는 것만으로 엄청 나아지더라, 나는 약보다 상담치료가 더 중요하다고, 병원에서 약 지어주시면서 1~2주마다 한 15분 20분씩 대화하고 와! 병원이나 상담센터 정말 추천해ㅠ
쓰니가 정말 그동안 열심히 해오면서 여러가지로 힘들고 지쳐오다가, 그게 너무 쌓여서 이제 쉽게 터져나오는 걸 수도 있어!ㅠ
천천히지만 꼭 나아질거야! 오늘 저녁은 즐겁고 행복하고 따뜻하게 보내!!

[익인2]

복싱 다녀봐 샌드백 면 좀 풀림

[글쓴이]

헬스장 다니는데 그거랑 좀 다르려나?

[익인2]

달라 뭔가 헬스는 악!악!후.. 악!악!후.. 인데 복싱은 응으으으ㅡ으으악!!!!!!! 이씨!!!!앙!!!!

[익인3]

운동해 인성이랑 체력은 근육에서 나오는거임

[글쓴이]

운동 하는 중 그거 빼구 더 없으려나

[익인3]

나 자주 쓰는 기법인데 부정적인 감정(우울/분노/짜증 등등)이 생기면 그 감정에 대한 근거 3가지, 반박하는 근거 3가지(이상) 대는 연습 해봐
감정에 대한 이유가 별거 아니고 반박하는 이유가 더 합리적이니 대부분 가라앉음