다이어트 식이가 90인데 운동까지해야하는 이유가 뭐야?

둘다 갑자기 확 바꾸려니 힘드네 

운동칼로리소모도 안큰데  

운동시간 다와가면 스트레스 오짐ㅜ 

걍 건강을 위해서인거면 살빼고 하고싶어서 

운동하고 안하고가 지방빠지는데 차이가 커ㅠ? 

라인같은건 천천히 잡아도 됌

[익인1]

건강...

[익인2]

운동 안하면 식단 조금만 바뀌어도 금방 돌아와

[익인2]

나는 심지어 빠지기 전보다 더 쪘음

[익인3]

식이만하는것보다 근력도 키워가면서 밸런스 있게 살을 더 빨리 뺄 수 있지

[익인4]

사람은 나이즐면서 소모대사량니 떨어져
그래서 어릴때랑 똑같이 적게먹어도 나이들면 안빠짐
근데 운동하면 그걸 보조해주거든 근력이 있어야 일상생활할때 버티는 힘이되어주고

[익인5]

식이만하면서 살빼면 살찌기 쉬운 체질로 바뀜 운동으로 대사량 늘리고 근육을 늘려놔야 살이 덜 찌는 체질 되는 거야 절식하면 당연히 수분 근육 체지방 다 빠져서 몸무게 줄겠지 어릴 땐 티 안 나는데 나이먹으면 티남

[익인5]

됌 아니고 됨 라인 잡는 거랑 별개로 운동을 하고 안 하고가 스트레스를 준다면 걍 걷기나 하는 거 추천...

[익인6]

평생 그렇게 먹을거 아니잖아

[익인7]

다이어트를 운동까지 하면서 열심히 빼도 근손실은 필연적임. 근데 운동도 안하고 식이만으로 살을뺀다? 결과만 보면 정상체중일지 몰라도 몸매는 볼품없음

[익인8]

식단만 하면 요요올껄ㅠㅠ 평생 그렇게 먹고 살 거면 상관없지만

[익인9]

체력조짐..

[익인11]

식단=커다란 찰흙을 떼어내는 것
운동=때어낸 찱흙을 조각으로 만드는 것