하루에 만보만 걸어도 살이 아주 그냥 뿍쭉 빠지네

일주일새 그냥 2키로가 빠짐…

[글쓴이]

밥먹고 돌아왓으면 아 ㅋ 일시적이군.. 할건데 밥 먹어도 안돌아오는 걸 봐선 그냥 빠지는게 맞는거 같음

[익인1]

맞아 나도 그렇게해서 살 많이 빠졌는데 다시 쪄서 또 하ㅇ려하는데 그게 또 귀찮아..

[글쓴이]

플리 한시간짜리 만들어서 같이하자ㅋㅋㅋㅋ 요즘 플리 좋은것도 많이 나와가지고.. 아님 거리 있는 곳 걸어다니기도 괜찮구ㅋㅋㅋㅋ 난 프박 땜에 요즘^^..

[익인1]

하 퇴근하고 집가면 이상하게 눕기만 하고싶어...

[익인2]

걷다가 뛰고 걷다가 뛰고 하면 더 빠져 !!!!!!!!!! 나도 그렇게해서 살 많이 뺌

[익인2]

다리에 알은 생김...ㅎ..

[익인8]

얼마나 걷고 뛰어?

[익인2]

나 1분뛰고 2분걷고 왕복4km정도...?

[익인19]

대신 무릎조심하기~~ 다들 무릎지켜 연골지켜

[익인28]

어떻게 조심해??

[익인19]

보호대 착용하고 매일말고 텀을 두고 해야해 무릎아프다싶으면 나을때까지 인터벌은 하면안돼 안그럼 나처럼 한달넘게 운동 금지당한다..ㅎ

[익인3]

산책로 걸어? 아니면 헬스장 런닝머신?

[익인4]

혹시 노래 몇곡정도 해야 만보채워쟈??!

[익인5]

보통 1시간 30분에서 2시간 잡으면 됨 만보는

[익인6]

나 제주도 살때 하루 만보에서 이만보 걸었는데 개많이 먹어서 살찜 ㅋㅋㅋ

[익인7]

ㅁㅈ 나도 다른 운동 너무 재미없어서 걷기만 주구장창함...자세 신경 쓰면서 걸으면 그것도 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

... 나는 왜 안빠지는가
도대체 나 얼마나 먹는거지?ㅠㅜㅜㅋㅋㅋ

[익인25]

생각보다 빨리 걸어야 효과있어! 빨리 걷기만 하는게 힘들면 천천히-빨리 반복해도 됨!

[익인10]

근데 그거 한 두 달? 하면 몸이 익숙해져서인지 안 빠지더라ㅠㅠ 나만...그런가...?
해외 장기 여행 가서 알게 된 사실...

[익인11]

그거 정체긴데 거기서 꾸준히 강도높여서 더 걸으면 빠짐

[익인10]

아ㅋㅋ근데 여행을 두 달만 해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 강도를 높일 수 없었다

[익인12]

뿍쭉
근데 원래 걷기가 최고의 운동임.. 혈액 순환 시켜줘 전신 근육 늘려줘 특히 허리 아픈 사람들은 무조건 걷기부터 하라고 함 가장 최고의 운동

[익인12]

나 일본에서 친구랑 먹여행으로 하루 4끼 먹고 조졌을때 2만보씩 걸어서 오히려 1키로 빠져있었어 3일간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

난 왜 안빠즈..
걷기대회하느냐구 1~1.5만보씩 1달걸었는데 안빠짐ㅠㅠㅠㅠ,

[익인14]

걷기 좋은데 대신 자세 바르게 해
아니면 관절만 나감

[익인15]

ㅇㅈ

[익인16]

그냥 평소 걷는 속도대로 걸으면 돼? 아니면 좀 빨리 걸어야하나?

[익인17]

난 왜 안 빠지지… 맨날 만보 걷는데

[익인18]

속도는 어느정도로 걸었어?

[익인20]

운동을 해본 적 없는 사람에겐 걷기가 운동이 된다더라…
대신 운동 해본 사람은 걷기로 살 안빠지니까 다른거 하십쇼…

[익인21]

ㅇㅈㅇㅈ 나도 그렇게ㅜ해서 많이 뺐어

[익인22]

그냥 일상생활하면서 핸드폰 만보기 만보 채우는 거 말고 따로 만보 채우면 살 빠져 ㄹㅇ 빨리걷기하면 한시간 그냥 산책하듯이 걸으면 한시간반~두시간 시간내서 걸으면 빠질수밖에 없어

[익인23]

마자 나 만오천보씩 걸을 때는 진짜 말 그대로 하고 다녔는데 하나도 안 찌더라

[익인24]

한시간 걸어도 오천보오오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인26]

슬프다 난 매일 만보걷는데살이안빠져
그만큼 마니먹는단뜻이군

[익인27]

나 그렇게 10키로 가까이 감량했어!! 물론 식단도 중요하디만..

[익인29]

와 그래서 나 알바하고 살이 빠진건가 하루에 13000보는 기본으로 걸음수 찍히던데

[익인30]

와 난 만보걸으면 진짜 다리 땡기고 허리 아프던데 대단하다…..

[익인31]

나는 하루에 만보씩 걸어도 안빠져 내성이 생겼나

[익인31]

당연히 식단도 함

[익인34]

아마 그러면 기초대사량은 높은데 그만큼 많이 먹고 있을 가능성이 큼
오ㅔ냐면 내가 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 체력은 개조음

[익인31]

아냐 나 기초대사량 1200도 안됔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

뼈맞앗다 젠장ㅋ

[익인32]

진짜 만보만 걸어도 빠져??

[익인33]

나도 4박5일 여행가서 겁나 먹었는데도 하루 2만보씩 걸어서 2키로 빠져서 옴

[익인35]

나 두달 이만보걷고 십키로 뺌ㅋㅋ효과쩔어

[익인36]

ㄹㅇ임ㅋㅋ 나도 꾸준히 1년해서 10kg 뺐어 ㅋㅋㅋ 그치만 요즘 다시 일한다고 소홀히 했더니 6kg 도로 찜ㅋㅋㅋ 물론 먹는 것도 더 먹어서 ^.ㅠ

[익인37]

나 1만보-2만보 걷기 매일 1년했을때 162/52 됐었음 산책이 좋아서 비오는 날도 우산쓰고 걸었다
근육도 나름 있어서 그때 진짜 몸이 예뻤는데.... 지금은 걍 굴러다님ㅋㅋ

[익인39]

와 난 걷는 걸로 절대 안 빠지더라 걍 유지나 입맛 사는 정도..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌 러닝이랑 계단 타는 운동해서 독하게 해야 빠지더라

[익인40]

걷는 걸로 절대 안 빠지는 사람 한 명 더 등장... 여행가서 기본 십키로 하루 최대 16키로까지 걸어봤는데 유지만 하고 돌아옴 다이어트 중에 간 거라서 절제해서 먹었음 끼니 말곤 먹지도 않았는데... 아무래도 평소 기초대사량 때문 같기도◝‿◜,,,

[글쓴이]

걸음은 남들이 좀 천천히 걸으리고 할만큼 좀 빨리 걷는 편이야!! 그래서 만보도 금방 채워지는거 같애🥹
난 따로 운동하기는 솔직히 싫고.. 해서 대안 찾은게 그냥 에잉 모르겠다 걷자! 였어ㅎㅎ 그래서 저녁에 플리 들으면서 걷고 집에 가서 바로 씻고 딴짓 좀 하다 자.. ^^만보라고 썼지만 평균 9600-12000보 정도 걸어!! 시간은 굳이 체크 안하고 다녀서 몰겟다
한 한시간-1시간 30분 정도 걷는거 같애