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허리디스크 있는데 하복부 운동 어떻게하지10

l조회 140
이 글은 3년 전 (2023/2/23) 게시물이에요
레그레이즈 같은 동작이 아예 안되는데 

누워서 다리 들어올리면 허리 개아픔
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익인1
하지마
3년 전
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글쓴이
😇
3년 전
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익인2
디스크 있으면 레그레이즈는 안하는게 좋음
3년 전
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글쓴이
응 그래서 다른운동이 궁금해
3년 전
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익인2
플랭크나 버드독같은 코어강화 운동을 해야해 복근에 힘주는 요령을 키우는게 중요해서
3년 전
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글쓴이
글쿠먼..땡큐!
3년 전
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익인3
절대 하면 안 돼!!!!!!~!!!! 솔직히 복부 운동은 다 무리 갈 거야...
3년 전
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글쓴이
크런치정도는 이제 갠춘해!
3년 전
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익인4
완전 하복부는 아니지만.. 데드버그 부들부들의 진수를느낄수잇닥
3년 전
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글쓴이
데드버그 오케
3년 전
   
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