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운동(헬스)하는 익들아ㅜㅜ 내가 직장을 다니게되면서 저녁 8시에 운동을 하게 됐는데 저녁은 몇시에 얼마나 먹어야해?13

l조회 110
이 글은 3년 전 (2023/2/23) 게시물이에요
퇴근은 6시고 집까지 와서 헬스장 가면 8시쯤 돼ㅜㅜ
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익인1
난 일하고 8시쯤에 운동 끝나서 두유에 파우더 타서 먹음 아니면 과일... 밥은 가끔
3년 전
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글쓴이
고마웡!
3년 전
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익인2
나도 퇴근하고 운동하는데 운동끝나고 밥먹어
운동하기전에 밥먹으니까 소화안되고 불편하더라고
즈
3년 전
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글쓴이
한 7시쯤에 운동할 수 있으면 끝나고 먹을것 같은데 8시에 시작하면 보통 9시~9시30분에 끝나니까 저녁 먹기가 걱정되네 잠을 좀 일찍자는 편이라ㅜ
3년 전
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익인2
나도 운동 9시 끝나는데 그때 밥먹어
잠은 12시에서 12시반 자고
그게 걱정된다면 퇴근전에 간단하게 계란이랑 프로틴 먹고가
3년 전
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글쓴이
고마워!!
3년 전
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익인3
7시 운동 가는데 4시~4시30분에 회사 자리에서 후닥 밥먹음 (주먹밥 이런걸로)
3년 전
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익인3
운동 3시간 전엔 밥 먹어야 괜차나
3년 전
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글쓴이
운동 끝나고는 아무것도 안먹어?
3년 전
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익인3
바나나1, 삶계2 아니면 바나나 대신 고구마1
요런거 먹어줘~~~
나도 먹어야하는데 걍 안먹는중.... 먹어야 다이어트에 도움됩니더..
3년 전
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글쓴이
고마워♡
3년 전
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익인4
난 6시땡하고 집갈때 두유하나먹고 8시 운동하고 10시쯤에 밥먹어 대신 자기전까지 소화안되서 반공기만!
3년 전
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글쓴이
저녁은 반공기 포함 일반식으로 먹어? 아니면 계란이나 닭가슴살 이런거 먹어?
3년 전
   
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