피티 한번도 안받아봤는데 헬스장 다니는 익들아

유산소만 해?? 근육이 진짜 없어서 근력 해야할 것 같은데 기구 사용법만 알겠고 근육 사용은 제대로 못해서 이걸 해야하나 말아야하나 고민되네...

[익인1]

나 유산소만 하려고 한달 다녔었는데 너무 돈아까웠엉 그냥 피티로 기구 사용법 배우고 하는게 나을것 같더라

[글쓴이]

피티 받기엔 돈이 업서ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 백수라ㅠㅠ

[익인1]

유튜브로 열심히 배워보자..! 그리고 가끔 트레이너쌤한테 물어보면 잘 알려줘 영업하려구^^..

[글쓴이]

난 아파트 헬스장이라.... 트레이너가 없어ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 이론만 빠삭한 사람 나야나... 이제 기구 보면 남들한테 말로는 설명 완전 가능ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인2]

유튜브 보고 머신만 해 프리웨이트 말고 저중량으로 고반복

[글쓴이]

그냥 막 백퍼 자극 안와도 저중량으로 고반복 하는거야?? 나도 저중량으로 반복하는데 유튜브에 나온 사람들 말처럼 100퍼 자극이 느껴지지 않아서 이걸 해 말아 중이라ㅠㅠ

[익인2]

흠... 저중량 하라고 한 이유는 걍 잘못하면 다치니께...... 중량 바꿔가면서 자극 잘 오는 무게를 찾아봐... 타겟 근육 잘못 잡았을 때 들 수 있는 중량보다 더 들게 될 때도 있는데 그런 것도 확인해보고... 예를 들어서 랫풀다운 할 때 이두에 과하게 힘이 들어간다던가...(이러면 중량 낮춰서 등에 집중해야함)

[글쓴이]

계속 끊임없이 찾아나가야하는구나...! 후 내일부터 다시 하나씩 고민하면서 운동해야겠다!! 헬스장에서 근력 운동은 처음이라 시도해야하나 말아야하나 걱정 했거든...!! 알려줘서 고마워!!!