요새 헬스 다니는데 발목이 너무아파ㅠ 왜그럴까

런닝머신 때문인거 같은데 다른 유산소를 해야할까.. 걸을 때 마다 아파ㅠ

[익인1]

신발이나 걷는 자세가 잘못됐나보네ㅜ
뛸때 런닝화신지??

[글쓴이]

웅웅 런닝화 신었는데 자세가 문제였나봐ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

자세 잘못된듯! 글고 안뛰다 뛰는거면 런닝은 비추 차라리 인클라인 높여서 걷기만해

[글쓴이]

선생님 혹시 인클라인은 하면 몇분 정도 하는게 좋을까요..?

[익인2]

나는 인클라인 진짜 못견뎌섴ㅋㅋㅋㅋ한 10분 타고 내려서 5분 타고 다시 올려서 10분타고 이래

[글쓴이]

오오 감사합니당

[익인3]

신발이 커서 헐렁하거나
사이즈는 맞는데 끈 풀려서 헐렁하거나
문제될만한건 많아서 일단 신발 잘 맞는거로 하고 빠르게 걷기부터 해바
속도 5로도 충분행

[글쓴이]

런닝머신하는데 걷는것만 해도 유산소효과 있겠죠..?

[익인3]

유산소만 하는거야?
경사 한 2 올려놓고 속도 5~6 사이로 타도 대

[글쓴이]

근력운동도 하는데 이제 런닝머신은 걷기만 하는걸로..;-;