나 이거 우울증 증상인거 같은데

이유없이 갑자기 눈물이 나고 예민해져서 작은거에 화나고 진짜 요즘은 침대에서 벗어나는거 조차 너무 힘들어 무기력한 내가 너무 싫어서 씻고 청소도 해보고 뭐라도 해보려고 노력하는데 그거 움직이는게 그렇게 힘들더라… 예전엔 심심하다고 하루에 한번씩은 산책 나가고 요리도 해먹고 청소도 맨날 하고 했는데… 그것조차 힘들다는거 자체가 너무 싫고 또 이렇게 살아가야 된다는 생각에 내일이 두려워… 이렇게는 못 살거 같고ㅋㅋㅋ 걍 요즘엔 죽고 싶어서 자살 방법 쳐보다가도 갑자기 살고싶고 반복이다

[익인1]

일단 잠을 자는게 첫번째임 새벽에 깨어있으면 안돼

[익인2]

내가 딱 저랬어... 그래서 병원 갔음

[익인3]

일단 뜨신물로 샤워하고 낮에 햇빛 받으면서 좋아하는 음식 포장해오자 그리고 다음주에 병원 가자

[익인4]

내일 오전에 일어나면 병원 예약부터 햐봐 예약하면 어쩔 수 없이 밖에 나가지 않응까?!

[익인5]

무조건 움직여야행.. 나도 너무 힘들 때는 쓰니처럼 평상시에 아무렇지않게하던 것들이 다 손에 안 잡힘.. 이유없이 눈물나는 거 빼면 나 우울할 때랑 엄청 비슷하다 시도때도없이 울컥할 정도면 진짜 상담 받아보는 게 어떨까 나도 여건만 되면 진짜 상담 받아보려고 요샌 감정 견디는 데에 한계를 느끼거든..

[익인6]

꼭 병원가. 치료 받으면 금방 나아져

[글쓴이]

약 먹는게 무서워.. 부작용도 있다고 하고 정신과 기록 남으면 안 좋다고 하고 위험부담이 꽤 있다고 느껴져서.. 약 먹으면 진짜 괜찮아질까..?

[익인6]

정신과 기록은 보험 들 때 문제 될 수 있어서 그래.. 정신과 뿐만이 다른 병원 기록도 다 똑같아. 이미 보험 있거나 조만간 보험 들 일 없으면 아무 문제 없어. 어차피 몇 년 지나면 기록 사라져서. 나는 약먹고 며칠만에 훨씬 나아졌는데 약도 맞는거 찾으면 큰 부작용 없이 좋아지고 상담치료도 많이 도움됐어서 가보는거 추천해

[익인7]

내 경우에 무기력증 이겨내는 방법이

하루에 조금씩 하려고 노력한다
(청소 아 언제하지... 하기싫다..>안함
그래 오늘은 쓰레기라도 버리자, 이불커버만 갈자)

새벽에 잠을 잔다 제잉이에에에에발
(새벽에 우울한 생각 굳이 안하더라도 낮에 깨있으면 뭐라도 하는데 밤엔 걍 가만히 누워있으니까 에너지 소비도 못함 + 오후에 일어나면 또 몇시간 뒤 밤임 + 세상과 단절된 느낌 + 아 내자신 왜케한심 ㅋㅋ..>> 반복)

운동을.. 한다
(운동하면 몸 좋아지는 건 나에게 상관이 없음
운동하면 씻어야됨, 씻으면 개운해져서 움직이고 싶음, 운동했으니까 뭐라도 먹어야함 > 이러면서 생활 속에서 움직임이 늘어남)

[익인8]

나도 쓰니 비슷했는데 이러다가 내 인생 망할 것 같아서(이미 망했다고 생각했지만) 더 이렇게 살고 싶지 않아서 기록, 보험, 부작용 다 제끼고 병원 갔어
지금 정말 후회안해