[정보/소식] 우울증 고쳤던 방법 중에 하나가 … - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 난 남과 비교하기. 평소엔 우리가 나의 롤모델과만 비교해서 내가 초라하다고 느끼는데 그냥 주변의 남들이랑 비교하니까 나도 괜찮은 사람이라는 걸 깨달음 1년 전
	익인2 내가 지금 딱 저 상태인데 난 고3이라 안 할 수가 없어서 더 미치겠음.. 1년 전 익인8 고삼이면 더 필요해 저게 나도 고삼때 재수때 우울증 씨게 왔는데 뒤 돌아보면 생각보다 시간이 많다고 느껴지고 초조하고 조급하겠지만 걱정은 좀 내려놓고 그냥 오늘 할 일만 생각해!! 화이팅해 1년 전 익인10 22 1년 전 글쓴이 28살로서 내가 말해주는데 전공안살리는 경우 매우 많고 학벌 상관없이 잘 취업하더라…인서울은 경리하는데 고졸은 은행원이고 사람 인생 몰라 1년 전 익인30 ㄹㅇ 난 삼수했는데 걍 현역으로 갈걸그랬음.. 요즘에 공부잘한다고 돈많이 버는시대는 아닌거같아 1년 전 글쓴이 맞아 공부는 보험일 뿐이지… 진짜 엄청나게 잘할거 아닌이상 다 비슷하게 살고…직업적 성공은 공부보단 진짜 운이랑 기회더라 1년 전 익인40 솔직히 말하면 나도 삼수했는데 입시보다 더 큰 고난이많더라 그냥 당장 눈앞에 해야할공부 한달치공부만생각하는거ㅣ정신건강에조아~ 1년 전 익인44 학벌 전공 당연히 중요하겠지만 그 이후가 훨씬 더 중요하고 지금이 인생의 전부를 결정짓는 거 절대 아냐! 나도 전공 전혀 상관없는 일 하면서 잘먹고 잘살고 있어 그냥 지금 주어진 상황에서 열심히만 하면 돼!! 1년 전
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	익인3 좋다.. 1년 전 익인3 정신과 약이랑 병행한 고야? 나도 갈까말까 고민중인디 센터다녓낭 1년 전
	익인4 내 생각보다 인생은 잘 풀릴때가 많더라 지금 느껴보니 1년 전
	익인5 나는 내가 어떻게할수 없는 주변상황을 탓하지 말고 지금 상황에서 내가 할 수 있는 최선 찾기… 1년 전
	익인6 우와 1년 전
	익인7 나도 작년까지만 해도 엄청 우울해했는데 그냥 생각 자체를 안 하니깐 모순적이게도 나아짐 그냥 오늘 하루에만 집중함... 1년 전
	익인9 좋은말이다 진짜 은근 위로되네 1년 전
	익인11 좋다 1년 전
	익인12 맞아 나도 미래때문에 진짜 심각하게 충동일었는데 오늘만 생각하고 오늘 잘 사니까 살만해짐ㅋㅋㅋㅋ 먼 미래? 내가 언제 죽을지도 모르는뎈ㅋㅋㅋ 1년 전
	익인8 힘들때 마다 저거 한번씩 되뇌이면 정말 좋음 1년 전
	익인13 헐 나도 쓸데없이 먼 미래까지 생각해서 미리 불안해하고 걱정하고 우울해하고... 이거 진짜 문제야 ㅠㅠ 나도 고쳐야겠다... 쓰니야 알려줘서 고마오 1년 전
	익인14 오.. 좋다 1년 전
	익인15 나도 쓰니랑 같은 이유로 우울증인데 우리 쌤은 그런말 안해주냐 ㅜㅜ 1년 전
	익인16 오 난 오히려 그렇게 생각해서 스트레스 받는건데,, 10년 20년 후엔 아무것도 아닐텐데 한두달 뒤에 있을 일만 생각하면 너무 스트레스임ㅋㅋㅋ 해야할 일이 닥치면 그게 스트레스가 됨.. 하루살이같은 기분 미래를 못보고 1년 전 익인27 222 1년 전
	익인17 한달뒤까지만 어떻게 생각하는거지… 예시같은거 있어?ㅠ 1년 전 글쓴이 난 지금 회사 잘리고 장수생출신이라 노답인데 내 노후 어쩌지 취업어쩌지 돈 떨어져서 굶으면 어쩌지 너무 생각해서 두통도 심했어..우울증에… 근데 딱 한달뒤까지의 내 먹고살 돈 생각하며 살려고 1년 전 글쓴이 왜냐묜 내 상상 계획대로 된게하나도 없거든…. 미리 고민할 이유가 없더라 스트레스만받고 1년 전 익인17 상황과 미래걱정은 다르지만 나도 먼 미래만 상상하고 정작 시기에 맞는 중요한 것을 놓치고 있고 그것들을 잡아나가야 한다는 깨달음이 생긴다 나도 몇년간 내 계획대로 된거 하나도 없으면서 짧으면 반년 길면 일이년후까지의 계획과 상황만 보고있었네 이런 글과 설명 고마워! 쓰니 덕분에 힘찬 봄을 보낼 수 있을 것 같아 쓰니도 가까운 행복을 챙기고 더 밝은 미래가 기다리길 바랄게❤️ 1년 전
	익인19 오..좋다.. 1년 전
	익인20 ㄹㅇ 이거 중요함 그냥 오늘하루만 멀어도 이번달만 생각하고 살아야 함 먼 미래 생각하면 골치만 아파 1년 전
	익인21 맞아 이거 진짜 중요한거같아 내가 고삼때 상황은 많이 안좋았는데 왜 그닥 안힘들어했나 생각해보니까(수시에 모든걸 걸었는데 1차에서 하나빼고 다떨어졌거든) 나는 당장 한달 뒤도 생각을 안하고 오늘 해야 할 것만 했어ㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인22 좋다 1년 전
	익인23 나는 기본적인거 지키기. 청결, 수면, 식사. 이 세가지 잘 지키는거 중요햐 1년 전
	익인24 좋은 글 고마워.. 갑자기 불안했던게 좀 덜해졌어 1년 전
	익인25 나도 오늘만 살자 생각하니까 좀 편해지더라 1년 전
	익인26 오.. 좋다 1년 전
	익인28 좋다 1년 전
	익인29 근데 생각을 안 할수가 없어 ㅠㅠ 생각을 안할수록 더 그 생각에 빠지지 않아? 1년 전
	익인31 나 불안장애 수준인데 이정도면 그냥 병원가는게 낫겠지..? 1년 전 글쓴이 난 정신과랑 병행중이야 약먹으면 좋아져 꼭 가 1년 전
	익인32 오 비슷한데 나도 내가 진짜 좋아하는 드라마에서 조울증이던 인물한테 너무 힘들땐 당장 오늘 하루만 생각하고 그것도 너무 힘들면 다음 한시간만 아니면 일분만 생각하자고 하는대사 너무 좋아함..나도 넘 힘들땐 이생각하면서 버팀 1년 전 익인35 혹시 드라마뭔지알려줄수있어..??궁금하다 1년 전 익인32 Skam 노르웨이 시즌3에서 나와!되게 교훈적인 내용 많아서 진짜 보는거 추천ㅠ 1년 전
	익인33 오늘 할일에만 집중하기!! 아직 먼 일꺼지 걱정하지 않기!! 1년 전
	익인34 ㅁㅈ 우울증오는게 과거의 일에 너무 집착하거나 너무 먼미래를 걱정해서 그렇대 1년 전
	익인36 맞아 진짜 먹고살 걱정 하다가 우울증 왔는데 일단 닥치는대로 뭐든 하자 싶어서 움직이니까 우울한 생각 안들더라 1년 전
	익인37 어렵다.....🥲 1년 전
	익인38 그게 안되서 힘든것같아,,나 진짜 남눈치도 그만보고싶거든 근데 남눈치보고 남의말 존중하느라 뒈질것같아ㅠ 1년 전 글쓴이 맞아 나도 처음에 그랬어 근데 계속 장기화되니 공황증상이 오더라구… 그래서 고칠수밖에 업ㄱ았어 ㅜ 당장 내가 살아야해서… 가벼운 유리컵도 계속 들면 팔이 미친듯 아픈거처럼….. 걱정도 길어지면 몸에 많이 아프더라… 미래도 좋지만 현재도 중요하잖아…. 1년 전
	익인39 맞아 먼 미래까지 생각하다 급 우울해짐 1년 전
	익인41 뀨 다들 행복하쟈... ㅠㅠ 1년 전
	익인42 하루가 쌓여서 일주일이 되는 거고 일주일이 쌓여서 한달 한달이 쌓여서 일년이 되는 거잖아 뭐든지 너무 큰 목표나 과제를 생각하면 압도되어 회피하고 불안해하는 게 당연해 내가 이 정도는 할 수 있겠다 싶을 정도로 잘게 잘게 쪼개야 해 취업이 안 될까봐 두려우면 오늘 내가 할 수 있는 일을 하면 되는 거야 예를 들어 토익 영어 단어 30 개 외우기. 이것도 두려우면 15 개씩 아침 저녁으로 나눠서 외우기 이렇게! 생각이든 계획이든 할 일이든 뭐든 간단하게 조금씩 꾸준히 하는 게 중요해 1년 전
	익인43 난 한달도 안됨 일주일단위로 계획짜서 사는중... 1년 전

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