뽈록하게 빵빵배 느낌으로 살찐거는 어떻게 뺄까…

완전 아저씨 배…. 뱃살이…. 뱃살..? 잡히는 살이 아니라 걍 뽈록 탄탄 뿔뚝배임…  

유산소 해야할거 같긴한데ㅜㅜ 그거는 꾸준히 천천히 해야하니까 좀 다이렉트로 할만한 운동 아는 사람  

살려줘 외투 벗는 계절이 두렵다

[익인1]

뱃살은 오로지 식단..

[익인1]

지구력 부족해서 오래하기 싫으면 걍 빠르게 칼로리 태우게 무산소+유산소로 인터벌 러닝이나 인터벌 사이클 타! 암워킹 이런것도 좋고

[글쓴이]

인터벌!!!! 찾아볼게 맞아ㅠㅠㅠ 지구력 부족해ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

유산소~! 헉헉대는 운동

[글쓴이]

유산소가 답인가ㅠㅠㅠ 고마오!!

[익인3]

그거는 안먹으면들어가지않아??

[글쓴이]

초반에는 공복인 아침에는 좀 들어가 있었는데 이제는 걍…. 뽈록해 ㅠㅠ 소화 좀 안됐다 싶음 더 하고 아뉴ㅏ 건강문젠가ㅜㅜㅜ

[익인4]

아저씨들은 내장비만인데
내장비만은 당,지방인걸루알오 식단해야할듯

[글쓴이]

헉 알겠습니다ㅠㅠ 무섭네

[익인5]

뱃살은 무조건 식단+웨이트

[글쓴이]

식단 ㅠㅠ

[익인5]

혹시 쓰니 키가 작은 편이야?