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원래 배에 힘주고 서있어야해?5

l조회 101
이 글은 3년 전 (2023/3/03) 게시물이에요
배 들어가게 빡!! 말고 

약간 코어에 살짝 힘 들어가게 서있는게 정상이야? 

지금 보니까 내가 배? 골반?을 내밀고 서있더라고
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익인1
정자세면 배에 힘이들어가더라고
3년 전
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글쓴이
나 여태 삐딱하게 서있는게 제대로 서있는 거라 생각했네... 엉덩이를 좀 빼야겠더라고
3년 전
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익인2
배 내밀고 서있는 거 엉덩이나 허벅지 근육이 부족해서 그런 걸수도 있오 서있을 때 엉덩이랑 러벅지 힘으로 서있어야 하는데 코어 뿐 아니라 엉덩+허벅 근육이 부족하니까 자연스레 골반이 앞으로 빠지고 허리에도 무리 가는거야 엉덩이를 뒤로 빼려고 의식하고 있어도 오래 못 버텨 결론은 운동 해야한다..........
3년 전
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글쓴이
코어 운동을 해야하는 거니...
3년 전
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익인2
스쿼트만 꾸준히 해줘도 좋습니다 기왕이면 플랭크도...!
3년 전
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