고시생이나 공부하는 사람들 건강관리 어떻게 하니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

임용공부 하는데 이제 고작 2-3달째인데 건강 나빠지는게 실시간으로 느껴져….. 

 

일단 앉아만 있으니까 허리가 너무 아파.. 등쿠션 써도 ㅜㅜ 그리고 왜인지 모르겠지만 다리도 아프고.. 

그 다음으로는 앉아만 있다 보니까 움직임이 잘 없어서 배가 덜 고프고 밥 양도 많이 줄고 그러다 먹는 시간도 계속 늦어지고 하루에 겨우 기초대사량의 절반정도만 먹게되고..  

이러다보니 소화불량 생겨서 맨날 속 더부룩하고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 

 

진짜 건강이 실시간으로 박살나고 있는게 느껴져….

[익인1]

시간내서 운동하는 수밖에 없어

[글쓴이]

주2회 테니스 하는데도 부족한가봐 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

유산소랑 근력위주로 주 4회 추천

[익인2]

1시간마다 10분씩 스트레칭

[글쓴이]

스트레칭 꼭 해야겠다…… 내 허리😭

[익인3]

나도 임고생인데 공부시작하니까 최근에 소화불량 심해져서 스트레스야 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 나 그래서 어제부터 양배추 환 먹기 시작했어… 소화제 한번 의존하면 끝도 없을 것 같아서ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

오오 먹으니까 좀 괜찮아졌어?? ㅠㅠ

[글쓴이]

아직은 몰겠다 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 캠스터디 오프하는 날이라서 밖에서 은행 일좀 보고 왔는데 3시 되도록 배도 안고프고 방금 냉동볶음밥 데워서 먹었는데 이것도 절반 남았어 하아…. 나 원래 식욕 엄청 강하고 밥도 되게 잘먹는데 임용 공부 시작하고 박살났어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

나두 ㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 엄청 잘먹었는데 임고 준비하면서 진짜 식욕 줄고 몸 여기저기 아프고 난리야 ㅠㅠ