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체력이 늘어나기는해..?19

l조회 72
이 글은 3년 전 (2023/3/10) 게시물이에요
진짜 체력이 쓰레기 수준인데 뭘하던 너무 힘들어.. 어케 늘려야할지도 모르겠고ㅠㅠ 늘어나기는 할까..?
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익인1
무조건 운동!!
3년 전
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글쓴이
운동인건 아는데 몸 움직이는게 넘 힘들어서 어떤운동을 해야할지 모르게써..ㅠ
3년 전
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익인1
유산소 위주로 먼저 하고 체력 괜찮아지면 가벼운 무게로라도 무산소랑 병행하면 됨
요즘엔 유튜브에 치면 자세나 루틴도 다 나와
3년 전
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익인2
러닝하규 체력 엄청 늘었음 헬스장 머신 ㄴㄴ 야외러닝
3년 전
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글쓴이
살집이 있는편이라 무릎 보호대차고 걸어도 괜찮을까..?
3년 전
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익인2
응응 너무 무리하진말구 첨엔 걷기로 시작해서 약간 체중 감량하고 3일에 한번씩 살살 뛰어봐! 무리하진말구 런데이 어플 추천! 거기 있는 순서대로 따라가면 체력 진짜 많이 늘어
난 다이어트로 식단 병행하면서 그런지 살도 많이 빠졌는데 첨엔 무릎 좀 무리가나 싶도니 살빠지니까 통증 싹 사라지더라 몸도 가볍구
3년 전
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글쓴이
고마워☺️
3년 전
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익인3
나 정말 오래달리기 엄청 못했는데 이제 시단위 마라톤 대회 나갈만큼 체력 엄청 늘었어!
3년 전
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글쓴이
뚱뚱한편이라 빨리걷는건 안될까??
3년 전
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익인3
난 보통이였는데 뛰고 빨리 걷고 반복하면서 체력 늘렸어
3년 전
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글쓴이
무릎에 무리갈까봐 걱정이긴한데 그래도 해봐야겠다! 체력늘면 많이 안피곤해?!
3년 전
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익인3
무릎 보호대 꼭 차 ! 응 예전보다 피곤한건 많이 줄었어 ㅎㅎ
3년 전
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글쓴이
3에게
고마워!😊
3년 전
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익인4
걷기로 많이 늘었음
3년 전
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글쓴이
걷는거 좋아하는데ㅠㅠ 잘 안늘어나는거 같아서ㅠㅠ 1시간은 짧은걸까??
3년 전
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익인4
나도 1시간에서 늘려서 지금은 3시간 걸어도 괜찮아.
집에서 사이클 타기도 하는데
체력 키우기에 제일 쉬운 건 걷는 거 같아.
3년 전
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익인5
천국의계단타봐 미침
3년 전
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글쓴이
헬스장을 안다녀서ㅠㅠ
3년 전
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익인6
운동
3년 전
   
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