식욕을 못참겠는데 이유가 뭘까 ㅠㅠ

아침으로 통밀식빵 한조각에 프로틴쉐이크 먹고 점심으로 일반식 2/3식 정도 먹고 중간에 간식으로 프로틴바 먹으면 낮동안 먹은것만 보통 1000칼로리정도 되고 한 5시쯤 까지는 배부르고 괜찮은데 퇴근해서 7시쯤에 집에오면 너무 배고파서 막 밥 두그릇씩 먹어... 그냥 입이 심심하다 헛헛하다 그런 느낌이 아니라 ㄹㅇ 배가 꼬르륵거려... 뭐가 문젤까?

[익인1]

일하고와서… 일주일만 조절해봐 그럼 또 거기에 적응함

[글쓴이]

그런가 ㅠㅠ 며칠 참는게 답인가..

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[글쓴이]

과체중 직전 정상체중이야

[익인3]

프로틴바 먹지말고 저녁을 먹어

[글쓴이]

프로틴바는 중간에 배고파서 먹는거고 저녁도 먹어.. 근데 너무 많이 먹게돼서

[익인3]

식단보면 당연히 배고플거같은데 저녁을 먹으면 칼로리가 늘어나니까 그 칼로리를 프로틴바에서 빼라는거였고 저녁을 마녀스프같이 포만감있는걸로 먹고 참어

[익인3]

아니면 아침을 잘 챙겨먹어

[익인4]

생리전증후군?

[글쓴이]

핌약 먹어서 생리 안 한당...

[익인5]

식단을 제한해서?

[익인6]

적게 먹어서 그런거 아냐? 밥 한끼 잘 챙겨먹어도 시간 지나면 배고프잖아.. 난 특히 빵이나 면 종류 먹으면 더 빨리 배고파지던데
많이 먹는 편도 아닌데도 그럼!! 밥 먹는거랑 다르다고 느낌

[익인7]

천천히 먹기는 어때?