한달동안 28키로 뺐다

아침 줄넘기 2000개 

점심 사이클 30분 

저녁 줄넘기 3000개 

 

식사는 아침 원래 안먹고 사이클 타기 30분전에 

닭가슴살 1개 후추뿌려진거 먹음 

( 하루 한끼) 

 

그리고 진짜 배고프면 편의점 구운계란 

오후 6시 되기 전에 먹었음 

 

 

이 루틴대로 하니까 살 진짜 빠지더라 

당연히 백수라서 가능했던... 

 

일하면서는 불가능할듯

[익인1]

나 오늘부터 시작하는데 기 받고간다ㅠㅠ백수일때 빼놔야지..

[글쓴이]

건강생각 안하고 빼려고 했던거라
진짜 살만 빼려고 하면 해봐봐

[익인2]

나머지 시간에는 누워있었니..대단하다

[글쓴이]

나머지는 그냥 유튜브 보고 커뮤했음 ㅋㅋㅋ

[익인3]

고도비만이야?

[글쓴이]

80에서 50키로대로 내려왔어

[익인4]

줄넘기 2000개면 보통 몇분하는거야?

[글쓴이]

음...시간많은 백수라서 생각안하고 하긴 하는데 30분 안쪽?

[익인5]

80이면 줄넘기할때 무릎안아팠어?

[글쓴이]

무릎보다는 종아리랑 발목이 땡기는데 참고하다보니까 일주일뒤부터는 가뿐했어

[익인6]

탈모 안왔어...? 의지 대단하다

[글쓴이]

백수라서 그런지 일이라고 생각하고 해서 스트레스 받는게 없었어

[익인6]

그럼 한끼만 먹는데 그게 닭가슴살 한조각이었던거야?? 채소나 탄수화물 아예 안먹었오?

[글쓴이]

웅웅 채소는 안써놨네
가끔 방울 토마토 먹렀는데
달달한거 조아해서 스테비아 먹었엉ㅋㅋㅋ

[익인7]

와 하루에 닭가슴살 하나를 먹었다고? 그거 먹고 운동을 할 수 있다니...

[글쓴이]

원래 체중이 83키로여서..

[익인8]

쓰나 탈모 조심해 지금부터라도 영양챙겨 탈모바로안와ㅜㅜ 건강도 영양도 꼭 챙겨!!

[글쓴이]

웅웅 고마워 ㅋㅋㅋ 근데 탈모는 안왔당..

[익인9]

한달 30키로???? 와.....

[글쓴이]

다음주에는 30키로 찍을거같애 ㅋㅋㅎㅎ

[익인10]

우와 스트레칭 같은거는??

[익인10]

줄넘기 하고 다리 풀어줘써??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

내 키가 172라서...ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

탈모 바로 안와 몇달 뒤에 왕창 빠지드라 내가 그랬숴…
그래도 멋있다 한달 동안 꾸준히 한게

[익인14]

의지가 대단하네 요요 안오게 조심해! 근데 너무 건강해치는 무리한 방법이라 이런 거 전시해두면 다이어트에 집착 심한 학생들이 따라할까 걱정됨

[글쓴이]

건강에는 안좋지만 살찐게 더 건강안좋아서 ㅠㅠ

[익인23]

22 솔직히 172에 80키로대면 이렇게 빼는게 건강에 훨 안좋아 살찐것보다... 의지는 대단하지만 지금 안 쓰러진게 용한거야.... 이제부터 제대로 챙겨먹으면 좋겠음 ㅠ

[익인15]

원래 몸무게가 몇 키류여???

[익인16]

와 대단하다! 혹시 줄넘기는 진짜 줄넘기 했어? 아님 줄없는 줄넘기했어??

[익인9]

222나도궁금

[익인17]

대박

[익인18]

줄넘기 어디서 해?

[익인19]

여익이야 남익이야? 여익이면 줄넘기 하면서 가슴 안쳐졌어?

[익인20]

왐마 근데 나도 80인데 건강에 문제 있는거 아닌이상 한달에 20키로 이상 빼는거 진짜 불가능인데 쓰니가 살이 잘 빠지는 체질? 인가보다

[익인21]

와 지금 딱 내몸무게가 쓰니 살빼기전이네...
나도 오늘시작할건데ㅠㅠ화이팅해야지!!

[익인22]

엥 근데 한달동안 거의 30키로를 뺐다는게... 그럼 하루에 1키로 일주일에 7키로라는 건데

[익인24]

와대박!!!! 키 나랑 똑같아 쓰니 방법으로 해봐야지 ㅠㅜㅜㅠ