아침먹는게 다이어트에 도움이 돼?

이 글은 2년 전 (2023/3/20) 게시물이에요

어떻게 되는거지?!

	익인1 대사량 올려줌 2년 전
	익인2 포만감 때문에 점저 때 폭식 방지됨! 2년 전
	익인3 과식 안하면 점저 폭식 확률 줄여주기 2년 전
	익인4 배고픈 거 참으면 점심에 폭식하게 되니까 2년 전
	익인5 열량 태우는 원동력이 탄수화물이니깐 2년 전
	익인6 이게 사람마다 다른게 나는 아침도 과식 점심은 보통 저녁에 과식함 점심에 자제하는건 회사에서 속이 안 좋아서,, 2년 전
	익인7 난 개인적으로 아침에 밥을 잘 챙겨먹으면 하루종일 배고프긴 하더라…. 식욕의 길을 뚫어줌… 또 식곤증도 오지고.. 그래서 사과나 식사대용 쉐이크로 배만 채움!!! 2년 전
	익인8 난 아침을 안머공 2년 전
	익인9 난 오히려 다이어트할때 평생 먹던 아침 끊음 안먹는 습관 들이니까 오히려 배도 안 고프고 꼬르륵 소리도 안 나던데 아침 먹으면 애매한 시간에 배고프고 꼬르륵 거리고 쓸데없이 오전 간식 챙겨먹게 됨 2년 전 익인18 22 ㅁㅏㅈ어!나도 그래 아침 먹으면 더 배고프고 당땡김 2년 전
	익인10 아침 안먹으면 인슐린 기능 저하때문에..? 다이어트에 독된다고 했던 것 같은데.. 확실치 않음 2년 전
	익인11 다이어트할 때 아침 꼭 먹고 1시간이상씩 걸으니까 살이 쫙쫙빠지더라 2년 전
	익인12 난 아님 2년 전 익인12 아침 먹으면 더 배고파ㅜ 2년 전
	익인13 아침에 식사성발열효과가 높아서 아침밥은 먹는게 좋지 2년 전
	익인14 사바사.. 난 아침 먹어도 점심 똑같이먹음 2년 전
	익인15 난 뭘 일단 먹기 시작하면 입이 터져서 하루종일 계속 먹어 그래서 최대한 안먹고 점심부터 먹어 근데 이론적으론 먹는게 도움 된대 2년 전
	익인16 중요한 건 아침먹어도 안 찌더라 2년 전 익인16 나도 몸관리 시작하고는 아침 꼭 먹음 2년 전
	익인17 점심저녁때 적게 먹게 된다더라 2년 전
	익인19 난 아침 먹나 안먹나 점심 똑같이 먹어서 그냥 공복시간 늘리려고 아침 안먹어 2년 전
	익인20 난 아침먹으니까 점심 덜 먹게되던디 2년 전 익인23 나도! 아침먹으면 점심을 덜먹게됨 2년 전
	익인21 난 아침먹으면 오히려 입 터지던데 왜지........ 2년 전
	익인22 걍 요즘 나오는 연구결과로는 안 먹어도 크게 상관없댕... 2년 전 익인22 억지로 관리하느라 안 먹던 걸 먹을 필요는 없는데 원래 많이 먹으면 상대적으로 아침이라도 간단히 챙기면 점저를 적게 먹게 된다 < 이게 식사량이 분산되니 좋다는 말로 받아들이면 될 듯 2년 전
	익인24 사람마다 다르다고 하더라. 원래 안 먹었던 사람이면 다이어트 한다고 굳이 챙겨먹을 필요는 없고 원래 먹던 식습관에서 조금씩 고치는게 좋은 것 같더라. 2년 전