호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N거지방 N맨체스터시티F.. N무속성 솜인형 N물리치료사 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
근육량 표준인 마름익들아 다들 근력운동 열심히 해??!8 l 일상
 새 글 (W)       
l조회 121l
이 글은 1년 전 (2023/3/22) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
웅..! 근데 무게치기 많아 못해 그래서 횟수 늘리기로 해
1년 전
글쓴이
작은? 적은량으로 횟수 더 늘려서 하는거야??!!
1년 전
익인1
웅 근력운동에 원리가 두가지인데
본인에게 마지노선인 무게가 있잖아
그 마지노선/그이상 무게 + 적은 횟수
마지노선 이하 + 많은 횟수

이렇게 해야 근력의 원리야!
1년 전
글쓴이
그러면 저중량 고반복으로 해도 근육량 느는거 맞지..? ㅠㅠㅠ
1년 전
익인1
어어 맞아 똑같은 말이야! 근데 효과는 좀 느리긴 하지만.. 그래도 건강엔 똑같이 좋다구~~
1년 전
익인2
엉 요새 막 헬스 시작해서 하긴 함..! 근데 나도 근지구력이 약해서 무게 많이 못들고 일단 저중량 고반복으로 하는중..
1년 전
글쓴이
저중량 고반복으로 해도 근육량 늘지..??? ㅠㅠㅠ
1년 전
익인2
응응!! 나 한달? 조금 넘었는데 시작 전보다 근윧량 1키로나 늘음!! 헬린이 버프라고 해서 운동 막 시작하면 근육량 확 늘긴한대 근데 중요한 건 단백질 잘 챙겨 먹어야함 .. 난 좀 오바해서 체중 x 2 정도 단백질 챙갸 먹어써
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방남자로 안 보이는 제일 큰 포인트가 머야 다들?582 6:0947402 1
일상사무직들 하루종일 일해?309 10:1444280 1
일상밀양 볼보 그분230 12:4638312 0
롯데 🌺 0604 달글!! 롯자야, 기분 좋은 한 주를 선물해주세요 🌺 4336 17:1816003 1
한화/OnAir 🍠득지 빠방하게 240604 달글🍠 5936 18:0814302 1
하 이 시간에 빨래를 도대체 왜 하냐고 냄새나는데 22:44 1 0
이놈을 어떡하면 좋냐 22:44 1 0
회사 스트레스 쩐다 22:44 1 0
다 버리고 가고싶다 라는게 무슨 의미일까.. 22:44 1 0
다리털 안깎고 반바지 입는거 별로? 22:44 1 0
입사동기한테 상사가 인신공격한거 너무 싫고 기분 나빳다고 말했는데 잘못말한건가.. 22:44 3 0
종강하는데 좋아하는 선배랑 같이 종강파티 하고싶어ㅠㅠ 22:44 3 0
서울 하루 혼자 놀 거 뭐있어!? (지방 사람임!!) 22:43 7 0
애들아 올영알바생있니.. 22:43 3 0
다들 아기갈색머리 들어봤어? 22:43 10 0
이성 사랑방 나한테 호감없는 상대랑 잘되고싶으면 22:43 6 0
학점 교류 했던 것도 이력서에 써도 되나..?5 22:43 10 0
벼랑 끝에 몰린 기분이야 22:42 7 0
폭스클럽 그 젤 키작은분 얼굴형은 중단발레이어드컷이 베스트야? 22:42 7 0
내친구 인스타올릴때 개웃김1 22:42 21 0
회사에서 팀장 맡게 됐는데 고민이야 22:42 15 0
맨날 옷 고민하다가 포기함… 22:42 12 0
아까 강아지 산책갔다가 바선생 3마리나 봄; 22:42 11 0
이거 신발 뭐인지 아는사람 ㅠㅠ 1 22:42 24 0
나 아무것도 한 짓 없는데 왜 발각질 안생기지 22:42 5 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
신설 메뉴 🎉
아스날 10일 전 물리치료사 4일 전 클래식음악 10일 전 거지방 4일 전 맨체스터시티F.. 4일 전 수원삼성 10일 전 무속성 솜인형 4일 전
전체 인기글 l 안내
6/4 22:42 ~ 6/4 22:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
6/4 22:42 ~ 6/4 22:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)