먹는거 좋아하고 잘먹는데 다이어트 하는사람

식단 어케해..? 

나 진짜 맛있는 음식 입안 가득 넣고 와구와구 먹는거 인생의 큰 기쁨 중 하나인데 이렇게 먹으면 너무많이 먹게돼서 진짜 세상 처연한 비련의 주인공처럼 어린이용 숟가락으로 깨작깨작 먹어야지 좀 절제가 돼..

[익인1]

맛있는거 적당히 먹음 아예 안먹으면 무조건 입터짐

[익인2]

나도 쓰니랑 똑같아서ㅜㅜㅜ 먹는 게 생각 안 날 정도로 어딘가에 몰두하기.. 나는 이거말곤 방법이없음ㅠㅠ

[익인3]

나 먹는거 너무 제한두는거 싫어서 간식이나 야식은 아예 끊고 식사때 한끼식사량 편히 먹음

[익인4]

나 먹는거 너무 좋아했는데 멘탈관리 이후 식단 너무 쉬워졌음...

[익인4]

익5가 말한 방법이랑 유사함!

[글쓴이]

나도 멘탈관리 진짜 중요하더라고.. 스트레스 많이 받으면 나도 모르게 평소처럼 먹게되더라,, 항상 정신줄 붙잡아야돼

[익인4]

응응 나도 식단을 바꾸기보다 식사량을 줄이는게 효과적이었고 마찬가지로 스트레스성 폭식+현생 힘들 때 도피성으로 군것질 및 식사 이런게 있었거든 ㅠ!!! 쓰니도 멘탈 케어 잘해봐바!!

[익인5]

그렇게 다이어트하면 오래 못가
원래 본인 식사량 패턴 파악하고 거기서 하나씩 줄여가면서 해야지 오래 유지가능해
예를 들어 세끼 다 먹고 간식으로 단거 꼭 먹엇우면 일단 단거 끊기 이주일 하고
식사 7시ㅜ이후로 안먹기로 바꾸고 느리게 잡아야 요요 안와

[글쓴이]

원래 간식 아예 안먹고 단것도 안먹고 저녁은 늦어도 8시 전엔 먹긴했는데,, 내가 군것질은 거의 안하고 걍 머슴처럼 한끼 식사양이 엄청 많은 편이어서…ㅜ 식단을 바꾸거나 식사량을 줄이거나 둘중 하난데 식단 바꾸는건 아직 어려워서 식사량 먼저 줄이려고..

[익인6]

나.. 진짜 잘못하다가 폭식증오고 이래서 지금 낮에 많이 움직이고 저녁에 맛있게 건강하게 먹음!!