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ㄴㅏ 너무 많이 먹나?.. 살뺄라면 줄여야해?
56
3년 전
l
조회
891
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이 글은 3년 전 (2023/3/22) 게시물이에요
아침: 그릭요거트 점심: 닭가슴살 샐러드 간식: 두유 저녁: 단백질 쉐이크 사과 이 정도면 충분하겠지?
익인1
저녁 너무 부실해서 나중에 폭식할듯
3년 전
익인2
요요 올 것 같은데
3년 전
익인3
요요오기 딱좋은 식단인디
3년 전
익인3
원래 다이어트하면 위 줄어서 저만큼만 먹어도 괜찮네 버틸만하네 느낄수있는데 어쨌든 요요는 오게되어있음
3년 전
익인4
줄일게 없는데 그리고 평생 저렇게 먹을고 아니면 오히려 늘려야함
3년 전
글쓴이
근데 배가 충분히 부르긴 해!!
3년 전
글쓴이
군것질을 좀 하긴 하는데
3년 전
익인4
음 저렇게 먹은지 오래됐어? 나도 진짜 비슷한 수준으로 절식해서 6개월정도는 배고픈 느낌도 없이 잘 유지했는데 그냥 위가 줄은거+정신적인 강박이였고...그 뒤로 생리 2년 가까이 안했고 다시 요요왔어ㅠㅜ 1주일 이런 단기다이어트 아니고서 일반식 아예 안먹는건 비추
3년 전
글쓴이
탄수화물은 주말에 그래도 섭취는 하고있섭 ㅠㅠ.. 내가 운동도 열심히 하는데 살이 안빠져서 도대체 뭐가 문젤까..
3년 전
익인14
22 평생 저렇게 먹어도 ㄱㅊ?
3년 전
글쓴이
아예 안먹지는 않아유ㅠ
3년 전
익인5
엥 탄수 하나도 없는거 에바
3년 전
익인7
222 밥을 아예 안먹니ㅠ
3년 전
익인6
일반식을 조금이라도 먹는게 어때? 점심이나 아침에
3년 전
익인8
? 절식해도 오히려 안 빠져 탄수화물 좀 먹어
3년 전
익인9
저렇게 먹다 입터져서 식이장애옴
3년 전
익인10
탄단지 비율 맞춰서 먹는게 더 잘 빠져
3년 전
익인11
기초대사량 어떤지 모르겠지만 오히려 근육만 빠질거같아 살빼려면 오히려 먹어야해
3년 전
익인12
세상에나
3년 전
익인13
군것질을 끊고 식단을 제대로 짜세용...
3년 전
익인15
ㄹㅇ 탈모 요요 근육빠지기 세개 다올둣
3년 전
익인16
너무 적어
3년 전
익인17
너무 안 먹는듯
3년 전
익인18
탄수 없으면 오히려 살 안빠져 빠져도 바로 요요오고
3년 전
익인19
맨날 쉐이크로만 끼니때우면 안좋음... 몸 나락감
3년 전
익인19
차라리 점심에 일반식먹고 저녁에 샐러드먹어
3년 전
글쓴이
저녁을 내가 퇴근하고 운동갔다오면 10시인데 샐러드로도 살이 안빠져
3년 전
익인19
군것질 뭐뭐하는데?
3년 전
글쓴이
나 단백질바 아니면 아몬드,,
3년 전
익인20
장난인줄알았어..
3년 전
익인21
단기로 바짝하는거 아니면 진짜 못할짓인거 같은데…입터지기도 쉽고 요요도 잘올거 같아
3년 전
익인22
너무 조금 아냐..??
3년 전
익인23
진심으로 그렇게 생각하는 거면 너무 강박있는 거 같은데
3년 전
익인24
오히려 넘나 적게 먹음
3년 전
익인25
나 저렇게 10kg 빼고 다시 고대로 쪘어ㅋㅋㅋ
3년 전
익인25
탄단지 잘 챙겨서 먹고 운동을 하자
3년 전
익인26
밥을 아예 안먹어...? 적어도 아침이든 점심이든 둘중 하나는 밥 먹으셈..탄수화물 채워줘...
3년 전
익인27
넘 부실한데...?
3년 전
익인28
너무 부실함
3년 전
익인29
쓰려면 군것질하는 것까지 다써야지 저것만 보면 부실
3년 전
익인30
2 그리고 살 빼려면 탄단지 균형있게 밥 먹고 군것질을 아예 끊어야지
3년 전
익인31
너무 부실함
3년 전
익인32
너무 적은데 솔직히 그릭요거트도 지방 꽤 됨 그릭요거트 먹을빠에 현미밥에 닭가슴살 추가해
3년 전
글쓴이
글쿠나 고마웡!!
3년 전
익인33
머.. 모델할라고..?
3년 전
익인33
차라리 군것질을 싹끊고 점심이나 아침에 밥 제대로 ㄱ
3년 전
익인34
제발 더 먹어 80되도 그렇게 먹을수있음?
3년 전
익인35
어차피 못지킬거야… 배고파서 못견디고 계속 먹게돼있음 차라리 한끼니를 챙기고 저녁만 간단히 먹어봐~
3년 전
익인36
탄수 너무 빼도 안 빠져
3년 전
익인37
엥 탄수는 어딨어
3년 전
익인37
근육빠져 기초대사량만큼 안 먹으면
3년 전
익인38
나 예전에 이렇게 적게먹구서 다이어트 했었는데 그때 머리 엄청 빠지고 얼굴도 사연있어보였음 ㅠㅠㅋㅋㅋ 근데 그다음 다이어트 할 땐 차라리 일반식에 야채 포함 아니면 반찬으로 닭가슴살 포함해서 먹고 하루 당류 그램수만 제한해서 먹었더니 안정적으로 빠지더라 운동도해서.. 그런데 이때도 양을 줄이긴 한 고라 지금 살짝 도루묵 됐음 ㅎ 중량 쳐서 오른 것도 있겠지만.. 암튼 식습관을 바꿔 양을 극단적으로 줄이지말구
3년 전
익인39
두배는 더먹어야돼
3년 전
익인40
너무 적음.
3년 전
익인41
간식을 먹지말고 일반식 반을 먹어...
3년 전
익인42
우와 근데 다들 탄단지 비율? 이런거 어떻게 맞춰서 먹어? 눈대중으로?? 나 헬린이인데 식단 보낼때마다 각각 얼마나 먹어야 할지 전혀 모르겠어 ㅜㅜ
3년 전
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