호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/53693151주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N메이크업 4일 전 N헤어 3일 전 N악세사리 4일 전 N아르바이트 6일 전 N피부 3일 전 N취미/자기계발 5일 전 N두근두근타운 6일 전 신설 요청 주식
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 식단 잘 아는사람?? 나 좀 도와줘....2

l조회 95
이 글은 2년 전 (2023/3/24) 게시물이에요
아침은 안먹고 점심은 일반식 먹고 저녁은 샐러드나 통밀식빵 샌드위치 먹는 중인데 

저녁에 샐러드든 샌드위치든 보통 양상추 4장(?), 청상추 4장 + 기타 채소 넣고 먹거든 

닭가슴살 싫어해서 그런데 단백질도 챙겨먹으려면 그냥 샐러드에 달걀 두개 정도 넣으면 될까? 

기초대사량이 1220정도ㅠ되는데 너무 적게 먹는걸까? 적당한건가? 칼로리 계산을 잘 못하겠어
연관글
다이어트 해본적 있는 익들아!!!1
사람 많은 곳 싫어하는 사람 콘서트나 페스티벌..7
인상 쎄보이는 사람들아 스트레스 받는거나..
지금 바람막이 사는 거 어때?5
성형과 지흡으로 하루아침에 다른사람이되어..4
✨✨향 잘알 익덜 !!!!!!!✨✨탬버린즈 000같은..
다이어트 성공한 익들앙9
대표 사진
익인1
적게먹는거같아 계란듀개에 우유랑 같이먹고 아침도 챙겨먹어
2년 전
대표 사진
글쓴이
아침까지 먹어도 되는구나 그렇게 먹을게 고마워🥹🥹
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
KT 위즈파크 혼 직관 갈만해?
11:27 l 조회 2
알바 내일 마지막날인데 진짜 일하기싫음 ㅋㅋㅋ
11:26 l 조회 4
얘들아 이거 먹어본 익들 맛있어?스모어 두쫀쿠라고 하는데
11:26 l 조회 9
공원 벤치에서 좀 자도 되나
11:26 l 조회 7
우와 다이소에 속옷 신상나왔네
11:26 l 조회 9
*명절)요즘 군대 진짜 편한 거 맞음?
11:25 l 조회 9
원신 한정레시피 요리 선물해 주실 분.... 있으신가요??
11:25 l 조회 2
일품진로 진짜 맛있당
11:25 l 조회 2
내 사주는 어떤 느낌이야? 궁금해서 올려봐요
11:25 l 조회 10
근데 다이어트할 때 왜 이렇게 치토스가 먹고 싶은걸까4
11:24 l 조회 8
부상으로 그만두면서 그렇게 살지 말라고 문자로 폭언 들었는데3
11:23 l 조회 31
나 내일 워터파크 가기로 했는데 생리해 1
11:23 l 조회 22
얘드라 .. 진짜 스트레스가 만병의 원인이다ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
11:23 l 조회 31
남초 공대 다니는데 냄새 때문에 전과하고 싶어
11:22 l 조회 22
무성애 추가하기
더보기
아이돌이나 연예인 개부럽다 2
나 무성애자인건가? 1
정체화 한지 1년 됨 5
크리스마스도 다 끝나가지만 1
오토코리 있니 6
어느 순간 유로맨틱 > 무로맨틱 됐나봐
교정 오늘 스크류 박을줄 알았는데2
11:22 l 조회 16
다들 명절에 시골갔어?
11:22 l 조회 19
연말정산 얼마 받을수있는지 어디서봐??1
11:21 l 조회 19
집구석 나가고 싶다
11:21 l 조회 6
해외거주 외국에서 취업하는 것도 힘들어 죽겠는데4
11:21 l 조회 17
와 숙취 ㅁㅊ는데 미용실 예약
11:21 l 조회 12


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
11:26
1와웅 유명빵집에서 빵사왔는데 가족들 다 안먹음..ㅋㅋ 7
2서른살에 5천정도 모아놓으면 오바야..? 10
3다이어트를 20대 후반에 성공했더니... 1
4요즘 럽미럽미럽미톡투톡투톡투하는 노래 뭔지 아는 익,, 3
5오늘 날씨 미쳤다 완전 봄이네 3
6핸드폰 벨소리 울리는데 동료가 자리 비웠으면 만져서 꺼?? 5
7 날이 좋아서 오늘은 꼭 나가야할거같은데 넘나 1
8지금 대학가 원룸 구하는거 어때..? 다 나갔으려나 4
9북한 말투가 엄청 알아듣기 힘든가봄 2
10 졸업식 코디 좀 도와줘~! 4
11나 내일 워터파크 가기로 했는데 생리해 1
12오늘 오ㅓㄴ전 봄날씨네? 4
13직장인들아 워라벨 vs 돈 ❓ 16
14부상으로 그만두면서 그렇게 살지 말라고 문자로 폭언 들었는데 1
15진짜 슬픈건 헤어지고 매달렸는데 거절당한게아님 1
16얘드라 .. 진짜 스트레스가 만병의 원인이다ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
17이유없이 살빠지면 병원가야함 ? 4
18오늘 얇은 티에 항공점퍼나 가죽자켓 가능? 3
19근데 다이어트할 때 왜 이렇게 치토스가 먹고 싶은걸까 2
20병원은 ㄹㅇ 월요일 아침이랑 토요일에 제일 손님 많은듯 1
1 "구독자 떨어져 급히 올린 영상”…충주맨 후임, 300만뷰 대박 '추노' 비하인드 공개 7
2 타쿠야, 20년 만 마주한 친부의 진실…母 눈물의 고백 ('살림남') 2
3 기안84 스태프, 기안의 이중적 실체 폭로.jpg 9
4 대한항공 오사카 심야편 취항 7
5 명절때마다 고모부가 인기 많은 이유.gif
6 코성형하고 왔는데 언니가....jpg
7 인상, 외모 보고싶으면 면접에서 보지 사진 보내라
8 알디원 김건우 직괴 폭로
9 동물농장이 낳은 스타강아지 웅자, 그 후의 이야기
10 수지 컨디션 최악일때 찍었던 한복 화보
11 러블리즈 정예인 치마속 대참사
12 다이어터들 사이에서 성분+가성비로 유명한 그릭요거트🥣
13 아기 설표 몸무게 재는 방법.gif1
14 미방영된 애드립으로 뽀뽀하는 이세영x나인우
 
 
 
 
 
 
1 ㄱ하투하 솔직히 알페스가 뜬것도 큰듯 18
2 최강록 흑백2에서 모자 벗고 있던거 봐봐 4
3 최민정선수 막판스퍼트보고 경악하는거 개웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
4 걍 하투하 보면 스엠이 다인조 낸 이유를 알 것 같어 6
5 이거 이해됨?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6 와우 영케이 작사가 모먼트 1
7 하투하 왜 금요일 발매한 거야?? 4
8 요즘 내안의 붐 위시 하투하 5
9 아 이번주 음방 다 결방이구나 ㅜ 3
10 더보이즈 멤버들은 연기 안하나 1
11 근데 하투하 노래 첨엔 슴슴하고 수록곡같은데
12 은석 너무 귀여워.. 2
13 ㄱ난 이거보고 댠람 관심생김...
14 씬롱이랑 안신이랑 건우랑 7
15 한로로 사랑하게 될거야 타인이 아니라
16 유우시 왜이렇게 안겨있는거임 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
17 원빈이 성격상 책임감도 크고 무대 하나 하나에 의미를 두기 때문에.. 4
18 ㄱ난 닺람이 좋던데 2
19 ㄱ하투하 알페스 주관적으로 1
20 0원으로 3개 정도 고를 수 있는데 뭐 사지‼️‼️‼️ 2
1 윤아 버버리 가는구나 6
2 톰데이아 ㄹㅈㄷ사진 보자
3 박지훈 사투리 고쳤다는 거 봤는데 시키니까 어색하지 않게 잘하네 16
4급상승 강노라 너무 귀여워….>,< 1
5 정진운 원래 연기햇었어...? 3
6 고윤정 얼굴에 연기가 없는데(? 연기잘한다 5
7 핑계고 예고 박보영,한지민,한효주
8 왕사남 연출중에서 (혹시 모르니 스포주의) 8
9 휴민트 박정민 촬영마다 무조건 10km 뛰고 촬영했대.. 5
10 레이디두아 레이디두아 아직 초중반인데 궁금한 거 있어 ㅅㅍㅈㅇ 3
11 이사통 왜 편집됐지? 3
12 해외익 드디어 왕사남 봤다 (ㅅㅍㅈㅇ) 5
13 초록글넷플 진짜 개야한거 130
14 자체 최고 기록한 오늘부터 인간입니다만 시청률 추이 18
15 왕사남 무인 영상 자주뜨는데 단종옵 팬서비스가 장난이 아니시다
16 엄친아 어린 승효랑 어린 석류 많이 컸다
17 왕과 사는 남자 왕사남 무인가는데 스케치북 들고갈까말까
18 미디어 오인간 [10회 선공개] "걱정하지 마” 로몬, 김혜윤 복수 위해 다지는 비장한.. 3
19 대군부인 대군부인 네이버tv 방영시간 16
20 김삼순 마지막에 다니엘 헤니랑 려원이랑 이어져? 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation