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다이어트 식단 잘 아는사람?? 나 좀 도와줘....2

l조회 96
이 글은 3년 전 (2023/3/24) 게시물이에요
아침은 안먹고 점심은 일반식 먹고 저녁은 샐러드나 통밀식빵 샌드위치 먹는 중인데 

저녁에 샐러드든 샌드위치든 보통 양상추 4장(?), 청상추 4장 + 기타 채소 넣고 먹거든 

닭가슴살 싫어해서 그런데 단백질도 챙겨먹으려면 그냥 샐러드에 달걀 두개 정도 넣으면 될까? 

기초대사량이 1220정도ㅠ되는데 너무 적게 먹는걸까? 적당한건가? 칼로리 계산을 잘 못하겠어
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다이어트 성공한 익들앙9
대표 사진
익인1
적게먹는거같아 계란듀개에 우유랑 같이먹고 아침도 챙겨먹어
3년 전
대표 사진
글쓴이
아침까지 먹어도 되는구나 그렇게 먹을게 고마워🥹🥹
3년 전
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