헬스하는 익들아!!!

만약에 근력운동 잘 못하고 시간을 많이 쓸 수 없는 상황일때 그래도 이거 3개는 무조건 한다..! 라는 기구있어?? 요즘 일이 바빠져서 운동 오래 못 할 거 같아서ㅜㅠ 근력운동3개에 유산소 하고 나올라고 하거든,,,

[익인1]

기구 안하고 프리웨이트 해 스쿼트 벤치프레스 데드리프트

[글쓴이]

벤치프레스랑 데드리프트는 아직 안배워서 혼자 하기 좀 무서워서ㅜㅜ 주 1회 피티는 받거든!! 피티쌤이 기구 위주로 알려줘서 기구 위주로 할라했어ㅎㅎ!! 이번 수업땐 한 번 알랴달라고 여쭤볼게~!~!

[익인1]

좋아~

[익인2]

노노 충분히 안부족해!
상체 하체 코어
이렇게 세개 정해서 하루에 하고 오면 돼

[글쓴이]

그래?? 하 다행이다 고마워ㅋㅋㅋㅋ 피티 받는 날엔 한 4-5개 기구 막 해가지고 3개먄 부족한가 싶었거든ㅋㅋㅋㅋ 다이아트 목적인데도 날마다 상체 하체 코어 정해서 하면 된다는 거지?? 고마워!!!!

[익인2]

피티는 아무래도 인터벌 트레이닝으로 하는거구 많은 걸 단시간안에 알려주다보니까 그런거구! 그리고 가르쳐준거 안까먹게 저거 3개 안에 포함시켜서 복습해~~!!

[글쓴이]

헉 고마워 땡큐!!!!!!!ㅎㅎ!!!!