운동하면 진짜 덜피곤해?

체력이 너무 바닥이라 맨날 피곤한건가 

자도자도 잠와 죽겟다  

근력운동 하나 보통?

[익인1]

걍 유산소만 꾸준히 해도 지구력이 생기더라

[익인2]

꾸준히 하면 체력이 느는 거지

[익인3]

체력 바닥이면 초반엔 힘들어

[익인4]

체력은 유산소래

[익인4]

급하면 고함량 비타민 b 먹어바

[익인5]

나 이것저것 여러가지 운동 섞어서 몇년동안 했는데 피곤한건 똑같든데..

[익인6]

이게 피곤한게 체력이 부족해서 그런것도 있지만
아침에 잠깨고 신체능력이 절정이 오르기까지 시간이 4~5시간 정도 걸린대
그래서 아침에 운동을 하고 출근을 하면
컨디션이 더 좋다는게 이래서 그런거래

[익인32]

헐 어쩐지 엊그제 아침 운동하고 출근했는데 퇴근 시간까지 쌩쌩했어

[익인7]

ㄹㅇ 나 진짜 저질체력인데 확실히 유산소 운동하면 덜피곤해

[익인7]

근데 2주만 운동 쉬어도 금방 돌아와서 꾸준히 하는게 좋음

[익인9]

아침에 해 저녁에해??

[익인7]

저녁에 해.. 아침에 잘 못일어나서 ㅠㅠㅠㅠ

[익인8]

첨엔 더 죽을것 같은데 어느정도 지나면 체력 확 오르더라
난 퇴근할때 계단오르는게 도움 됐어 ㅋㅋㅋ 우리집이 11층인데 첨엔 그거 오르는것도 토나오고 기절직전까지 갔는데 금방 괜찮아지고 2주쯤 지나니까 거뜬하더라

[익인10]

난 수영 몇개월 해도 피곤한건 비슷하더라 ㅠㅠ 그냥 좀 더 오래 안쉬고 수영하는 정도

[익인11]

초반엔 더피곤한데 그 시기를 버텨야해 난 두달넘게 하는데 아직도 피곤해 ㅜㅜ근데 전보단 덜 피곤해져서 꾸준히 하고있어

[익인12]

ㄹㅇ 지금 20대후반이고 매일 운동한지 4년됐는데 10대때보다 더 체력이 좋은 것 같아
그때 피곤해서 공부하기 힘들었는데 공부시간 줄이고 운동 해서 hp을 올릴걸 하고 후회돼 ㅋㅋㅋ

[익인23]

무슨 운동 햐???

[익인12]

피티로 운동 하는 방법 배우고 집에서 아령이랑 밴드로 부위별로 운동하고있어 유투브 보면서! 맨몸은 안힘들어서 항상 보조기구 씀!
계단 높은데 올라도 하나도 안힘들고 숨도 잘 안차고 매일 6시에 일어나고 늦게 자는데도 체력이 안힘들어 정신만 힘듦

[익인13]

힘들어..

[익인14]

난 피곤한건 똑같은거같오,, 대신 누우면 바로 자게됌

[익인15]

피곤은 한데 같은 시간 자도 전보다 개운함

[익인16]

2222 아침이 개운함

[익인20]

3

[익인17]

난 해도 똑같았음..

[익인18]

솔직히 모를...ㅋㅋㅋㅋ 운동체력이 키워지는건 팩트임 근데 생활체력은 똑같이 저질임

[익인19]

몰라 주 5일씩 지금 4년째 운동중인데 피곤함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 끊어봐야 차이를 알 수 있을텐데 씁.... 계단 오를때 힘들고 월요일에 피곤하고 지치고 이런거 똑같아서

[익인21]

저는 남익이라 여자분들과 다를 수 있을거 같기는 한데요, 유산소랑 근력운동 하고 필라테스로 코어도 하니까 무척 좋아졌어요

[익인22]

운동해도 피곤함.. 근데 그게 운동해서 피곤한거라 꾸준히 운동 하면 운동 안하는 날 덜 피곤함

[익인24]

난 근력 하면 더 힘들더라 유산소는 몰라도

[익인25]

나 필라테스 주2회+가끔 걷기나 싸이클 하는데 체력 확실히 늘었엉..
원랜 맨날 잠만자고 아침에 눈뜨면 피곤해죽엇는데

[익인26]

매일러닝뛰는데 아무리 힘들어도 자고일어나면 리셋됨 근데 출근해서 일하다보면 좀비되고 다시 자고 일어나면 100으로 게이지 차고 ..

[익인27]

당근
운동하면 체력이 늘어남
그러면 안 피곤해

[익인27]

체력을 키울려면
무산소 보다는 유산소를 해야 됨

[익인27]

근데 운동을 하더라도
제대로 해야 체력이 늘지

1시간 뛰는거랑
1시간 걷는거랑
똑같이 보면 안 되지

[익인28]

응 점점 나아지더라

[익인29]

난 전혀 모르겠어 아침에 똑같이 피곤해ㅠ
근데 체력은 늘어서 운동 강도가 세도
오래 걸어도 참을만해

[익인30]

음..솔직히 막 유의미한 차이 얻기 힘듦

[익인31]

우와 안 피곤하려먄 유산소 해야하는구나..

[익인33]

수영하고 성격도 개밝아짐..몸이건강하니

[익인27]

수영이 진짜 제일 좋은 운동인듯
폐혈량도 늘어나고 전신운동이잖아 ㅎㅎ

[익인34]

퇴근하고 1시간 정도씩만 운동해주면 두달정도때부터 확실히 달라지는거 느껴졌음

[익인35]

나는 근력운동하고 좀 덜 피곤한거같아.. 계단 뛰어다녀도 별로 안힘들고 퇴근할때도 꼿꼿하게 오는데 별로 안피곤해.. 몸에 항상 힘이 있는 느낌??

[익인36]

더 피곤하고 체력 떨어졌음ㅋㅋㅋㅋ이것도 사람마다 달라 무조건 헬스다닌다고 좋은거 아니래 난 그냥 가벼운 산책정도가 딱 맞더라

[익인37]

하지만 나는 계속 피곤해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

몇달은 해야돼

[익인39]

피곤함의 정도는 비슷한 것 같은데.. 확실히 쉬다가 하면 엄청힘들어

[익인40]

운동 능력은 늘어 체력은 늘어 근데 피곤한건 똑같음 더 피곤한듯

[익인41]

한달은 더피곤함 그 이후로는 체감은 안되지만 조금씩 조아짐

[익인42]

처음 운동할때 더피곤함...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 체력 붙기 시작하면 운동해도 안피곤해서 당황스러움

[익인43]

나 운동 헬스,런닝,수영 1년넘게 꾸준히 했는데 내 친구들중에 내가 제일 체력 좋음
원래는 그냥 보통이엇어