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어제 1100칼 먹었는데 빠졌음 기초대사량(+활동양고려했을때) 사람마다 다른건 맞지만 나는 대충 1300까지거든 어제 좀 많이 먹었는데 빠졌다!!!! 본인 기초대사량만 알면 먹어도 많이 먹어도 살빠지는게 맞는듯... 적고보니 말이 이상하다ㅜ 칼로리를 계산하면서 먹으라는건 아닌데 칼로리 선안에서 많이 먹는건 괜찮다는거야. 물론 칼로리가 모든걸 ok하지 않지만 간단하게 말하면 그런거구... https://losertown.org/eats/cal.php http://www.nalthin.com/cal/e.html 대충 위에 사이트 두개로 살빠지는 기간? 이랑 소비 칼로리 그런거 계산해주거든 얼추맞아!!!!!! 다 알고있는 사이트라면 조큼 머쓱하지만 참고해바아...~ +추가 기초만큼먹으면 유지, 보다 조금 먹으면 절식이네 뭐네 굶어서 뺀다 이러는데.... 기초대사량보다 조금 먹어도 밸런스 맞추면 괜찮아!ㅜㅜ 이건 전문가랑 상담한뒤에 적는 내용이구. 현재 필요한 영양소 맞추면서 다이어트 하는중이야. 굳이 훈수 두지말아주라!