규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
인바디 나보다 심한사람 많이 못봄... 조언좀해주라
22
l
일상
새 글 (W)
1년 전
l
조회
824
l
이 글은 1년 전 (2023/4/01) 게시물이에요
일단 담주부터 피티 받기로했고 식단은 한식2끼랑 아침엔 계란두유 먹고 운동은 거의안했었어 하루 걷기 6~7천보정도... 체지방빼고 근육늘리려면 어떻게해야할까? 오늘부터 다이어트하려고
•••
이런 글은 어떠세요?
오늘자 동물농장 출근길 조이
연예 · 9명 보는 중
목걸이 살말 알려줘🩵💙🪼🦋🐟🐳🐬🧊❄
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
버블에서 음방 현실 폭로한 돌 인스스
연예 · 12명 보는 중
해외 사람들이 보는 극 I 밈 모음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 35명 보는 중
비행기에 이렇게 들고 탈수있어??
일상 · 22명 보는 중
나 어깨 깡패니 ……
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
쿠팡 택배 봉투... 언제부터 투명으로 ㄷ됐지??
일상 · 13명 보는 중
정보/소식
나라살림 87조 적자, 총선이후 공개 꼼수
일상 · 5명 보는 중
오아드 립티크 인스타 핫템 사봄 립타투....
일상 · 15명 보는 중
정보/소식
김지웅팬들 버블 반응
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
요즘 이런 옷 유행인거 실화야?
일상 · 26명 보는 중
최태준, 다리에서 떨어져 사망…女 악질 스토킹 사실 밝혀져 ('야한 사진관')
이슈 · 9명 보는 중
연관글
•
광주 이상해
•
응원 한마디만 해주라
2
•
발목보호대 추천해주라!!!!!!!!!
익인1
심각한가 그정동 아닌듯 걍 운동하면 되는거 아님?
1년 전
익인1
피티받기러 했으면 걍 그거 따라가면되지 뭘 더해 그거하기더 벅차
1년 전
글쓴이
오 그렇구나 피티 안받아봐서
피티쌤 믿고가야겠다 ㄱㅁㅇ
1년 전
익인3
피티쌤이 하라는 대로 하면 될 것 같은데 시작도 안 했는데 조급해하지 마!! 하면 다 돼
1년 전
글쓴이
알았어 고마워 ㅎㅇㅌ!!!
1년 전
익인4
식단 아직 안짜줬어? 피티 받을 때 근육 늘리고 싶다고 말해 다 해줘
1년 전
글쓴이
아직 짜주신건 없어ㅜㅜㅜ
1년 전
익인5
ㅎ 나는 살뺐는데도 체지방율 35%야….
근력운동 열심히해ㅜㅜ
1년 전
익인5
54인데 체지방율이 35%임ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인6
다이어트 시작한지 1.5달 됐는데 내가 더 심햇음ㅋㅋㅋㅋ 나 골격근량 19도 안되고 체지방량 24-5엿음
1년 전
익인6
지금은 골격근 20.5 체지방량 19.5정도
1년 전
글쓴이
와 열심히했나보다 멋있구만
1년 전
익인7
나 골격근 22에 체지방 35임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인8
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 뭐가 심각한거얔1 나는체지방률 42퍼임
1년 전
글쓴이
인티 인바디 올라오면 다 35넘는사람은 거의 없더라고... 20~25가 평균이래🥲
1년 전
익인9
그냥 살빼면서 근육량 늘리기만하면 건강해질듯? 찌는거보다 빼는게 더 쉬워
1년 전
글쓴이
제발 그랬으면 고마워😊
1년 전
익인9
체지방 35면 높은거 맞아 근데 이제 pt 받을건데 뭐!! 걱정 마러
1년 전
익인10
나랑 비슷한데...!
1년 전
익인10
나 처음에 저랬는데
걍 주 3-4회 꾸준히 운동하고
먹는 거 과식만 안 해도 ㅇㅋㅇㅋ
1년 전
익인11
나도 처음에 피티시작했을때 근육량 18인가에 체지방량35인가 그랬었어! 피티하는도중에 체지방줄고했다가 지금은 다시 찌긴했는데... 피티쌤이랑 상담해보면서 정하면 좋을듯!
1년 전
익인12
잠만 댓글 반응이 신기하네 저 정도면 심각한 거 맞는데 ㅠㅠ 본문대로만 잘하면 될거야
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
/
연애중
어제 싸웠는데 카톡대화좀 봐줘(좀 길어)
636
10:54
55435
2
일상
제로 음료<맘 놓고 먹지마••• 먹고 살 6키로 정도 쪘어
408
8:35
72832
3
KIA
/
OnAir
❤️2차전은 실책 그만~ 사윤이에게 득지를💛 5/12 기아 달글
6193
17:22
22134
1
T1
본인표출
🏆PM 6:00 24 MSI 브래킷 상위 2R VS BLG전 달글🏆
3389
10:59
15830
2
일상
친구가 취뽀했다고해서 다같이 모였는데 계약직이래
163
21:10
6062
0
한화
/
OnAir
득지 240512 달글 득지
7164
13:12
15752
2
롯데
🌺 0512 달글!! 긴장은 우리가 다 할게😬 민기야 ㅍㅇㅌ✊🏻 🌺
3304
12:53
15949
0
삼성
/
OnAir
🦁 순위표 보고 있지? 어떻게든 3️⃣성 지켜 5/12 달글 💙
2664
13:16
12450
0
야구
/
장터
나성범 5월달안에 홈런치면 치킨 깊티 한 분 드립니다
92
18:17
5087
0
일상
하씨..진짜 가슴 어떡하니.. 발사되겠음 40
166
15:14
18744
0
SSG
🚀 ㄹㅈㄷ 미친 엥인업…ㅎ 추락 시작한다~🎢⤵️⤵️⤵️ ❤️ | 0512 DH 2차..
3142
17:32
15114
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 효종이와 범바오 배터리를 볼 수 있다니 럭키엘팬이자낭�..
2366
13:40
12029
0
키움
/
OnAir
💖🌹24.05.12 vs 한화 이글스 준표에게 낭낭한 득지와 승투..
1752
13:10
10578
1
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240512..
2516
13:50
9789
0
KT
🔮신박한 라인업과 함께하는 승리킅구🖤 5월 12일 DH1 달글🔮
401
13:11
6429
0
엥 알바 다른곳 붙어서 이미 붙은곳에 못가겠다고 연락했는데
22:19
1
0
야식 시킴
22:19
1
0
이성 사랑방
보통 자기랑 똑같은 직업인 이성 만나기 꺼려해?
22:19
1
0
남자가 인티하는 이유가 뭐임??
22:19
1
0
ppt 잘못하면
22:19
1
0
젤 시른사람 넘버원 투
22:19
1
0
다들 스토리에 셀카 올려?
22:19
1
0
죠스바 제로라서 기대안했는데,,,,
22:19
1
0
나 adhd인가...
22:19
3
0
400만원 있는데 명품가방 살말
22:19
2
0
이성 사랑방
너넨 인스타로 모르는남자랑 맞팔까지 하고 디엠오면
22:19
2
0
상처에 비판텐 발라도 될까?
22:19
2
0
공시 기본 개념 무료로 볼 수 있는 곳 없나?
22:19
2
0
하루에 화장실 3번 밖에 안 가면 너무 물을 안 마시는 건가?
22:18
3
0
효소는 걍 💩 잘나오게 하는건가
22:18
5
0
남성연대 대표 이혼당했넹
22:18
10
0
대학 자유발표 시간 어느 정도가 적당할까...
22:18
4
0
20대 초반들아 이런과거 있던남자 만날 수 있어?
1
22:18
12
0
과외나 강사일 해본 익들아 질문카톡 확인할때마다 바로 답장해??
22:18
6
0
겨드랑이 레이저 해본 사람 이거 맞는 거야??
2
22:18
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 아버지
NewJeans - OMG
임재현 - 비의 랩소디
NewJeans - Bubble Gum
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
임영웅 - 연애편지
LE SSERAFIM (르세라핌) - Smart
전체 인기글
l
안내
5/12 22:16 ~ 5/12 22:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
블로그에 네일샵 후기썼는데 연락왔거든
28
2
연예
핫플
정리글
카리나 대일밴드 사이즈 사건
47
3
이슈
광복절 하루 전 히로시마에서 공연하는 케이팝 아이돌
34
4
연예
아이브 레이 팬싸에서 팬한테 볼찔림
11
5
이슈
핫플
학생이 스스로 목숨을 끊으면 교사가 작성하는 서류
41
6
일상
알림/결과
2024.05.12 현재 팀 순위
85
7
일상
이 우산 갈망우산... 36,500원... 어때...
7
8
일상
나는 이런류 대답 개싫어함
13
9
이슈
역대급 근친혼 회피썰
1
10
이슈
샤워기 헤드 함부로 바꾸면 안되는 이유
26
11
이슈
피부과 의사들이 최악으로 뽑은 피부
40
12
일상
30대 아저씨가 따릉이 타봤는데 힘들다
3
13
이슈
삼쩜삼앱에서 한번이라도 환급조회 해본사람 보세요..twt
34
14
일상
얼굴형 이렇게 노답인건 어떻게 해야되냥......
15
15
이슈
리뷰 100개중 20개가 동일인물이 쓴 리뷰면 믿음직스럽다 vs 주작이다
6
16
일상
아니 겜차 미쳤다..
2
17
이슈
딸의 직장에 방어회를 썰어오신 아버지
33
18
이슈
증명사진 때문에 법원에 불려간 여배우
5
19
이슈
블로그,인스타 옷 공구,구입하지마세요 (+추가)
19
20
일상
친구가 술집에서 시끄럽게 웃으면 어떰..?
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/12 22:16 ~ 5/12 22:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
블로그에 네일샵 후기썼는데 연락왔거든
28
2
2
이 우산 갈망우산... 36,500원... 어때...
7
3
나는 이런류 대답 개싫어함
13
2
4
30대 아저씨가 따릉이 타봤는데 힘들다
3
5
얼굴형 이렇게 노답인건 어떻게 해야되냥......
15
2
6
친구가 술집에서 시끄럽게 웃으면 어떰..?
3
5
7
토익 880점이면 9급 공뭔시험 영어과목
5
1
8
취미로 그림 그렸는데 어때?
9
7
9
애플매장가서 쿠팡 가격 보여주면 그가격으로 할인해준다는거 찐이야?
4
10
내 콧대자랑 좀 할꿰
6
11
오 갤러리에서 작년에 공부하던거 발견
1
7
12
익들아 소개팅남 나한테 관심 있는 거 같아?
395
13
뭘 입어도 이쁜 사람 특징 뭐야??
9
14
40 나 말 안하면 아무도 쌍수한지 몰라
9
2
15
헬로키티 전시회 가본 사람?...
1
16
짱구 탄광마을 흰둥이 이 게임 진짜 대박이다
17
더 이상 아이스 삼다수바 안먹어도된다
1
18
창의성을 요구하는 일은 살이 안 찔수가 없는거같음..
3
9
19
800정도 안쓰는 돈 있는데 예금이랑 적금 중에 뭐가 나아보여
5
20
31살 선배님男이 33살 대리님女 좋아한대..말도안돼
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위