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영양학 잘알들아 내 식단 어때? (사진ㅇ)8

l조회 73
이 글은 3년 전 (2023/4/03) 게시물이에요
아침: 잡곡밥 1/2, 감자볶음, 시금치나물, 콩나물무침, 된장찌개

영양학 잘알들아 내 식단 어때? (사진ㅇ) | 인스티즈 

점심: 잡곡밥1/2, 소스 닭가슴살  

저녁: 잡곡밥1/2, 계란후라이, 된장찌개, 시금치나물

영양학 잘알들아 내 식단 어때? (사진ㅇ) | 인스티즈

영양학 잘알들아 내 식단 어때? (사진ㅇ) | 인스티즈

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익인1
단백질이 어케 80그램이나 채워진거지???
3년 전
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글쓴이
왜?? 먹은거 입력한건디.. 점심엔 잡곡밥 반이랑 닭가슴살 먹었엉
3년 전
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익인1
식단 써둔거 보기엔 단백질 50그램도 못먹었을거같은데 어느부분에서 채워진건지 궁금해서! 보통 닭가슴살 한덩이면 단백질 30그램정도 들어있자너
3년 전
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글쓴이
콩밥이 단백질이 좀 높더라구! 된장찌개두
3년 전
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글쓴이
+ 계란
3년 전
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익인1
계란은 잘쳐줘도 10그램일거같은데 콩밥이랑 된찌로 40그램이 채워질수가있나?? 의외네 여튼 식단 자체는 현실적으로 딱 괜찮아보영
3년 전
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글쓴이
1에게
고마워잉 내가 양을 정확히 재고 입력한건 아니라 좀 오차가 있긴할거야 이렇게 먹으니 넘 맛있고 배도 안고픈데 살 빠질지 좀 불안해서… 운동으로 매일 200칼로리 태우고 있는데 한달에 3키로정도 뺄수닜을까??
3년 전
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익인1
글쓴이에게
웅 2키로정돈 충분히 빠질듯??? 좀 더디다 싶으면 아침점심 밥 먹어주니까 저녁 콩밥 빼고 닭찌 넣어줘도 좋아!
3년 전
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글쓴이
1에게
반찬은 그대로먹구 콩밥만 닭찌로 대체하면 될까??
3년 전
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