나 뚠뚠이인데 당뇨 안온 이유

나 뚠뚠하고 달다구리도 너무 좋아하구 나이도 이제 삼십대 되니까 위기감 느껴서 검사 받아봤는데 걱정할 필요가 하나도 없더라규 그 이유가 뭔지 가만 봤더니 

 

첫번째로 가족력이 1도 없고 

두번째로 일주일에 3회 이상 1시간씩 운동을 빡세게 해. 

물리치료에서 운동하는 것까지 하면 최소 5일 운동하는격… 

30분 유산소 겁나 빡세게 가주고 

나머지 30분은 근력운동인데 근력운동으로도 내 최대심박수의 8-90% 나오게 해 

그리고 평소에 일할때 바쁘면 하루 만보 걷기 완전가능… 

 

당뇨 위험군인 친구들아 우리 운동하자!!

[익인1]

운동보단 가족력때문인듯 운동관리해도 유전이면 당뇨오더라

[글쓴이]

근력운동 빡세게 해두?? 내 주변엔 근력운동으로 혈당관리 잘 되는 사람들이 꽤 있는데ㅠㅠ 다 그런건 아닌가봐ㅠ

[익인1]

웅… 같은 습관 같은 관리여도 생길사람은 다 생기더라 그래서 가족력있으면 정말 조심해야돼

[글쓴이]

안타깝네ㅠㅠㅠㅠ 내가 그냥 럭키였구나ㅠㅠ

[익인1]

쓰니는 너무 관리 잘하고있는거고 초치려고 한건 아니구 가족력이 없다길래 혹시 글보는 가족력 있는 사람들도 오해할까봐 ㅜ
우리집도 가족력이라 무조건 식습관 관리중인데 그래도 나이들면 올수도있다 했거든

[익인5]

ㅇㅇ... 운동한다고 췌장기능이 좋아지는건 아니니까ㅠ
다만 전신이 운동으로 합심해서 당분해에 일조는 하겠지

[익인2]

유전 가족력이 치트키 ㅜㅜ

[익인4]

당뇨도 가족력이 중요해서.....우리집은 망할 가족력이라 다들 흰 탄수화물 끊었음 하ㅠ

[익인4]

심지어 다들 개말라임

[익인6]

가족력 있어도 하체 근육 만들면 혈당조절 용이함 쓰니도 이제 나이가 있으니 운동은 잘하고 있고 달다구리만 조금 주의하면 퍼펙트할듯

[글쓴이]

달다구리도 요즘 약으로 줄이고 있는즁! 데헷!

[익인6]

믓져!! 건강하게 살자!

[글쓴이]

웅웅 고마워! 올해 목표는 살 조금 빼기!!!

[익인7]

뚠뚠이고 운동 주 5일 2시간(근력 50분이상) 단거 거의 안 먹는데 가족력있고 다낭성있어서 당뇨 전단계여... 살은 갑상선때문에 찜

[글쓴이]

아 다낭성은 진짜…ㅠㅠㅠㅠ

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[글쓴이]

하체 레알….

[익인9]

댓글들 모얌 가족력 있어도 운동 하면 더 괜찮아지지
나도 오늘 운동 하러 가야징

[익인10]

쓰니는 럭키걸이야,,, 운동도 중요하지만 운동보다도 식습관 관리를 빡세게 해야함 그리고 당뇨는 언제올지 몰라,,,

[글쓴이]

난 식습관 관리가 직업특성상 어려워서….. 운동이라도 잘 하쟈 주의…

[익인11]

원래 당뇨는 2030보다 4050이 많이 걸리는 병이었는데 요즘 식후 디저트나 식습관땜에 2030에서도 많이 보이는거. 2030때부터 증상 있으면 큰일난거지

[익인12]

유전 진짜 넘 중요해 우리 이빠 가족력때매 엄청 마르고 매일 운동해더 당 조절 1도 안됨 ㅠ 내 미래인가 .. ㅍ

[익인15]

2형인거지..???

[익인12]

그 1형이 어렷을때부터 아예 안되는 건가? 그럼 2형 맞아 !!

[익인13]

운동하면 괜찮다는데 당뇨는 운동도 꾸준히하면 효과가 있지만 가족력이 중요한 거 같음..나도 뚱뚱하지만 아슬아슬하게 정상이고 (가족력 있음) 내친구 나랑 비슷하고 나보다 더 단 거 많이 먹는데도 불구하고 진짜 너무나 정상임..

[익인14]

근데 나도 우리 할머니 당뇨인데 나는 운동 주 삼회 빡세게 해서 혈당도 혈압도 많이 내려가긴함.. 똑같은 몸무게라도 확실히 몸상태는 나은 것 같아! 가족력있으면 요인 하나라도 줄이는게 맞는듯