호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/53860410
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
🥶 피부에 달라붙지않는 -3.8℃ 쿨링 🥶
쿨링브리즈 중형 16개입 80명 증정 이벤트
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
다이어트는 양조절이다vs식단이다
49
3년 전
l
조회
769
인스티즈앱
이 글은 3년 전 (2023/4/06) 게시물이에요
먹고싶은거먹더라도 양 자체를 줄여먹어야할지 아예 식단으로 먹어야할지 고민이거든..? 어떻게먹는게나을까
연관글
다이어트하니까 먹는게 힘들다 ㅋㅋㅋㅋ..
다이어터익 섭웨 로스트치킨 vs 샐러디 탄..
5
전공 수업 방식이 혼자 공부해야 하는데... 이..
익인1
양조절
3년 전
익인2
양조절도 효과는 있는데 확실히 식단이 잘 빠지기는 하더라 두개를 적절하게 섞어서 하면 스트레스 덜 받음
3년 전
글쓴이
적절하게 섞기!!!고마워
3년 전
익인3
양조절+식단
점심은 먹고 싶은 거 양조절해서 먹고 저녁은 클린하게 식단으로 가는 식으로 하면 좋던데
양조절만 하니까 몸무게가 빠지긴 하는데 유지되면서 빠지는 느낌이야
3년 전
글쓴이
점심저녁을 바꿔서 점심을 클린 저녁은 양조절해도 되겠지?내가 점심은 대충 닭가슴살에 현미밥먹거든..저녁에 와서 밥 해먹어가지구..
3년 전
익인4
처으 다이어트 할때 평소 먹는거에 반 덜고 먹는게 ㄹㅇ 쉬움
3년 전
익인4
샐러드 첨에 많이먹어도 배가 안차서
3년 전
글쓴이
그래서 그릇에 반찬밥 다 넣어서 그걸로 한끼하려구..양을 딱 그릇양까지..그릇은 많지도 적지도 않은 적당양
3년 전
익인5
양 적당히 줄이면 됨 과하게 줄이면 요요온다....
3년 전
글쓴이
응응 내가 최근에 먹던양이 과하긴했어서 다시 줄이려고..
3년 전
익인6
목적에 따라 다른듯..? 운동 강도는 같다 치면 천천히 여유롭게 살뺄거면 양조절이고 빡세게 확실히 빼겠다는 식단! 근데 중간에 입터지거나 바짝하고 관둬서 요요오느니 양조절하고 중간중간 식단 해주는게 좋을서같아
3년 전
글쓴이
난 입터지는게 단거로 와서 일부러 단거를 하루에 하나씩은 꼭 챙겨먹고있어..입터질때 단것만 먹어..하우 그래서 단거 어느정도 챙겨먹으면 양적어도 잘버텨지더라..
3년 전
익인7
난 둘다해 아점은 양조절해서 먹고픈거 적당리 먹고 저녁은 다이어트식
3년 전
글쓴이
난 아점 다이어트식 저녁을 양조절로 해야겠다ㅠ 같이 사는 동생들 밥 챙겨주다가 나도 한입하고싶어서ㅠ
3년 전
익인8
양조절?
3년 전
익인9
1
3년 전
익인10
식단 깨끗한거 위주로 먹기
3년 전
익인11
요요없이 평생 유지하려면 양조절
3년 전
익인12
111 1로 평범에서 날씬까지뺌
3년 전
익인13
양조절 마라탕 일주일에 세네번먹고 3키로 찌고.. 주에 1회했더니 유지중임...ㅋ
3년 전
익인14
양조절
3년 전
익인15
양조절임 닭고기+풀떼기라고 안심하고 많이 먹으면 살 찌던데?ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
3년 전
익인16
양조절 식단으로 뺄 수는 있지만 요요가 와서 전체적으로 보면 양조절..!
3년 전
익인17
오래할거면 양조절로해
3년 전
글쓴이
네!
3년 전
익인18
양조절
3년 전
익인19
2
식단
많이먹어도 샐러드면 ok인것같음
3년 전
익인20
양조절
식단은 오래 유지하기가 쉽지 않음
3년 전
익인21
양조절 나 먹고싶은거 다먹어도 양맘조절해서 10키로뺬어
3년 전
익인22
양조절.. 나 아침 점심 저녁 평소 먹는것보다 조금 먹었더니 살 빠지던데 ㅋㅋ 반공기 이케도 안 먹음 걍 두 세숟갈 적게 먹음
3년 전
익인22
물론 양조절이든 식단이든 간식, 단 음료, 믹스커피 등등 다 끊으면 평소처럼 먹어도 천천히 빠져
3년 전
익인23
난 1로 하고있는데 확실히 천천히빠져… 적당히 섞는게 좋을듯! 그래야 요요도 안오고 스트레스도 안받구
3년 전
익인24
양
3년 전
글쓴이
다들 양조절이구나
나 지금 아침- 식빵하나에 계란이랑 같이 먹기or시리얼
점심-닭가슴살에 밥
저녁은 같이 사는 동생들 밥 먹여야해서 같이 먹되 양은 딱 밥그릇에 밥이랑 반찬 다 넣어먹는양으로 먹어볼게
난 입터짐이 초콜릿으로 오니까 초코 조금씩먹을게..
3년 전
익인25
둘 다 해봤지만 1이 맞음 평생 식단하면서 살 순 없는거고
3년 전
익인26
완전 양조절.. 나 2 하다가 폭식 터져서 1로 넘어왔는데 살도 잘 빠지고 훨 나아
3년 전
익인27
난 단기적으로는 2
3년 전
익인28
규칙적이게ㅜ살면 양조절임 나 전에 운동 안 하고 양조절했더니 2달동안 4 빠짐
3년 전
익인29
둘 다 적당히..
3년 전
익인30
장기적으로보면 양조절
3년 전
익인30
너무 기름지고 몸에 안좋은것만 양조절보다는 일반식먹고 한끼는 샐러드나 좀 건강하게 탄단지 지켜서 양조절해서 먹으면 살 잘빠짐 내가 운동 하나도 안하고 6개월동안 한달에 1키로씩해서 6키로빠쥠
3년 전
익인31
양조절
3년 전
익인32
1
3년 전
익인33
양조절도 나름 훅 빠져 하지만 스트레스는 없다
3년 전
익인34
일반식 양조절 -> 식단 이런식으로 하니까 잘 빠짐
3년 전
익인35
2는 단기로만 해야함 입터져…..
3년 전
익인35
1로 해도 충분히 빠져
3년 전
글쓴이
양줄여볼게!!!!!!!!
3년 전
익인36
대회나갈거 아니면 양조절ㄱ...
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
미국 씽크탱크, "2050년 지구 인류 멸망”
이슈 · 1명 보는 중
패션 인플루언서들 유니클로 홍보 활동하는 거 3월 1일부터 시작이래 삼일절 ㅎ
이슈
AD
원래 기초수급자였는데 나 진짜 억울함
이슈 · 2명 보는 중
AD
충주맨 김선태 이전 1대 충주맨이 있었다.jpg
이슈 · 2명 보는 중
월급 공개한 어느 신경외과 의사의 글
이슈 · 2명 보는 중
AD
요즘 젊은층에서 나타난다는 우울증 형태
이슈 · 2명 보는 중
AD
이하늘 곱창집 영업정지
이슈 · 1명 보는 중
하루매출 보상해줘야 한다고 얘기나오는 방탄 광화문공연 주변 상가문제
이슈
중소 입사서류 넣었는데 이름 때문에 입사 거부당함
이슈 · 1명 보는 중
대전 불 개크게났어
일상
AD
AD
현재 논란인 여론조사 수법 .jpg
이슈
전국 212개 초등학교 점심시간 축구 금지
이슈
AD
🚨장동혁 "이대통령, 분당 집 팔면 내 집도 판다”🚨
이슈
현재 손종원 셰프가 너무 싫다는 여시회원..JPG
이슈 · 1명 보는 중
어제 차선 변경 사고났는데 지피티가 사과하지 말래
이슈
신입 첫출근 이 가방 메도 돼?
일상
AD
전체
HOT
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일상
l
지금 주식 안하면 바보일까..
53
일상
l
곽혈수님 오늘 재판 후기 올려도되나?
48
일상
l
주식 하이닉스 1주도 없는 사람이 이제 들어가면 최소 몇년 갖고 있어야돼??
51
삼성
l
OnAir
🦁💙 260506 vs 키움 경기 달글 💙🦁 - 달글 라온이가 돌아왔다! 안녕하시어요? 라온이들아 5..
3192
KIA
l
OnAir
❤️🐯꽉잡아.ᐟ올러간다.ᐟ ฅ₍ᵔ= ˃Ⱉ˂ =ᵔ₎ฅ 🍀| 260506 기아 달글🐯💛
2089
롯데
l
🌺 260506 달글 // "GO HIGH!” 공격은 길게! 수비는 짧게! 비슬리 ㅎㅇㅌ🍀🥦🧂🫘 🌺
3063
한화
l
OnAir
🧡🍀🦅 260506 달글 🦅🍀🧡
1659
야구
l
알림/결과
2026.05.06 현재 팀 순위
101
SSG
l
OnAir
❤️ 오늘은 어른이들을 위해 연패를 끊어라. 더 이상 기다리기 힘들다. | 05.06 달글 ❤️
2348
NC
l
OnAir
엔다에게 기쁨이 돌아왔어요 스마일리 라일리 화이팅☺ | 260506 달글
2091
두산
l
OnAir
💡260506 두산vsLG // 굿바이 범계맨, 어서와요 얼라 외야수☺️💡
1473
키움
l
OnAir
💖🌹 260506 미안해요 동현씨 그치만 또 부탁해🥹 히어로즈 달글 🌹💖
1322
이성 사랑방
l
애인이 진짜 맛있는거 먹으면서 ''하.... 이게 섹1스다... 섹1스....'' 이러면 어떡할거임?
32
주식
l
다들 올해 얼마 벌었어?
32
KT
l
🔮에이스 복덩이 복실이 모드 다시 보여줘.👊26.05.06 달글🔮
463
밤 샜음.. 지금부터라도 잔다VS만다
1
6:43
l
조회 4
친구가 곤장이 야하다고 느낀다는데 이상한가
2
6:42
l
조회 7
요새도 은근 양악 많이들하네
1
6:41
l
조회 5
본인표출
여자들한테 진지하게 질문 있어
6:40
l
조회 21
남자친구 아무래도 딸 바보 될것같음
2
6:38
l
조회 20
잔인한 영화 볼 때마다 남친이 너 간호사 어떻게 하냐 물어봐서 개빡쳐
4
6:38
l
조회 17
페북 잘아는익들 제발 도와줘 염탐 걸린듯?
6:36
l
조회 10
오늘 반팔에 얇은 남방? 입는 거 오바야??
6
6:34
l
조회 22
나 트위터 정지 왜 당한거임?
6
6:33
l
조회 14
난 서른돠어도 무일픈일 거 같아
2
6:31
l
조회 24
5월달 계속 주4일젠데 일본 한번 갔다올까
6:31
l
조회 12
4월 29일로 돌아가고싶다 나 왜 출근이나고 ㅠ
2
6:27
l
조회 36
주식으로 10만원 잃었던거 회복중!!
6:27
l
조회 8
피검사 있는데 물도 마시면 안되는건지 뭔지 까먹음
3
6:27
l
조회 25
건축설계
추가하기
더보기
취준 친구들아 그냥 외워 중견 o 중소 o 개인사무소 xxxxxxxxxxxxxxxxxxx..
3
이런 방이 있네 현상러 들렀다 갑니다
건축설계 추천해?
12
취직 할 곳이 너무 없는데..
1
탈건이 답이다
1
건축진로로 일본 유학 가고 싶은데 어때?
6
난 고기랑 채소 다 좋아해도 샤브샤브는 뭔가
1
6:25
l
조회 23
씨유에서 머머그까? 맛있는거 추천좀
6:25
l
조회 8
배고파서 버거킹 시킴
8
6:24
l
조회 21
나 밤낮 바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:22
l
조회 20
아니 버스정류장 바로 앞인데 기사 안 태워주는거 뭐냐
6:22
l
조회 8
붱가붱가 지앤지앤
1
6:21
l
조회 13
더보기
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
다음
일상
이슈
연예
드영배
5:30
1
나 택시비 직장선배한테 뺏겼어
3
2
기술발전 너무 하니까 오히려 아날로그 인간 하고싶어짐
2
3
광주 여고생 사건 좀 안타깝다
4
가끔 엄마아빠 연애 썰 들으면 설렘
5
주식 어플 추천좀... 1개도없음
2
6
근데 밖에 나갔다 와서 어떻게 샤워를 안할수가있지
4
7
우울함을 회피하다가 인정하고 나니까 허탈함
8
갑자기 김치볶음밥 엄청 땡기네
2
9
1시간자기 ㄷ 걍 밤새기
3
10
다들 실수하면 어떻게 잊어?
10
1
뉴진스 민지 합류
18
2
오늘자 유튜브 제작진들한테 명품 돌린 이수지
3
회사에서 뒷담화 끊게 된 계기
24
4
국민연금이 현재 하고 있는 미친 짓
4
5
삼성전자 파트너사라고 적혀있어서 세탁기 분해청소 맡겼는데
1
6
의사들이 제약회사 영맨 다루는 법
5
7
하이닉스에 몰빵한 자의 최후
23
8
그릇 없이 배달이 와버린 짜장면
18
9
한 피부과 개원의가 환자와 직원들을 상대하며 속으로 하는 생각
10
요즘 유행인 도트패턴 스커트 입은 한소희
11
서강준 최근 화보 탈락 B컷 모음
3
12
매주 스타벅스 배달 시키는 아내.jpg
134
13
신박한데 은근 괜찮다는 당근 소모임.jpg
17
14
어린이집 식단이 불만인 맘카페 회원
30
15
드라마 허수아비 찐범인 이춘재
16
주식 빼서 아파트 산 사람의 절규
58
17
트와이스 정연 친언니
18
한 달 만에 도망간 막내 신입의 진실
73
19
장원영 닮았어요 일본녀의 반응
22
1
투어스 지훈 스케줄 때문에 새벽 5시 기상인데 2시반까지 라방함 ㅋㅋㅋ
5
2
칼국수 라면 이거 개맛 없음...
7
3
ㅋㄹㅌㅅ 랑 ㅇㅇㄹ 노래 첨에 ㄹㅇ구리다했는데
6
4
나는 아이돌은 무조건 남돌여돌을 막론하고
8
5
솔로가 초동 20만장 팔면 남는 장사인가?
3
6
침대에 인형 있는 익들아
7
슬프다 관심 생긴 외국 연옌 서치하는데
8
내본 체조 대관신청한거 됐으먄 조켓다
1
9
덕질할 그룹 추천좀
6
10
나 투바투 왜 재밌어졌지 싶었는데 회사에서 막았던거구나
1
11
ㄱ
내시피 사귄다
2
1
정보/소식
[단독] '강도 잡은' 나나, 범죄심리학자 된다… '마 데레사' 주인공
1
2
지금 인스타 유령계정 정리했나보다
4
3
내가 여배라면 이런 배역 진짜 탐날듯
6
4
요즘 반팔 입어도됨?
7
5
대군부인
PC 배경으로 쓰고있음..
6
대군부인
쀼리저튼 챌린지 곧 3000만 찍겠네
9
7
대군부인
저번에 아이유가 댓글단분 리액션 또 올라왔는데
8
일상 인스타로 올려주는 남배 귀하다..
17
9
윰세포 왜 다들 만두 좋아해?
1
10
변우석
강아지랑 하품하는거
16
11
모자무싸
모자무싸 보면서 주연들 감정에 투사되서 맘이 힘듦ㅠ
12
허수아비 재밌어??
1
13
친구가 보라해서 윰세2 보는데 진영 눈물연기 ㄹㅈㄷ네
3
14
윰세 시작하려구 하는데 1부터 봐야 될까?
1
15
인스타 오류가 아닐수도 있나?
6
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation