나 다이어트하는데 혹시 이거 살 빠질지 봐줄 수 있어....? ㅜㅜ

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이 글은 3년 전 (2023/4/17) 게시물이에요

일단 내가 매일 저녁마다 유산소를 40분 해

그리고 식단은 주말에는 점심에 빵이랑 야채 여러가지들로 샌드위치 만들어가지구 점심 200kcal 저녁 200kcal 맞춰서 먹음

근데 여기까진 배고프지도 않고 제로콜라랑 같이 먹으니까 되려 배불러서 하나도 불만이 없었어

그런데 평일에 회사에서 점심을 나가서 다같이 사먹는 메뉴가 다 돈까스 칼국수 부대찌개 국밥 이런 메뉴들임

이걸 대놓고 적게먹으면 내가 눈치를 엄청 받아 그래서 어느정도 먹어야하고 ㅜㅜㅜ 점심먹는 자리에서 빠질 수가 없어

지금 내가 제일 무서운게 저 평일점심 때문에 내 살이 안빠지는거야

그래서 궁금한게 평일엔 저녁을 샌드위치 반 쪼개서 100kcal로 먹어도 살이 빠질까...? ㅜㅜ 저 평일 점심메뉴를 달고 다이어트가 가능해...?

	익인1 빵 너무 자주 먹는것도 안좋은디 3년 전 익인1 점심 걍 반만 먹고 저녁 샐러드로 먹어 운동량도 늘리고 40분이 느긋하게 40분이냐 헉헉대게 40분이냐에 따라서도 달라 3년 전 글쓴이 땀흘리고 숨차는 40분이긴한데 점심을 좀 양조절해서 먹고 저녁을 샐러드로 먹어볼게!! 3년 전
	익인2 평일메뉴 덕에 너 살고있는거같은데...? 진심으로 주말 식사가 정상적이라 생각해?? 초절식이고 그렇게하면 오히려ㅜ더 살 안빠져 괜히 기초대사량+2-300칼로리 더먹으라는 소리 나오는거 아님 3년 전 익인2 그리고 난 점심은 먹고싶은거 양조절해서 먹고도 20키로 이상 잘만 뺐어 아점저+간식까지 먹으면서 칼로리 챙기고 운동도 하고 3년 전 글쓴이 아 200 ㄷ아니고 250긴한데 잘못 적었네 근데 저기서 더 먹으면 그냥 내 평소식사되는데 그럼 식단이 아니지 않아...? 식당가서 돈가스 1인분시키면 나 그것도 반 좀 먹고 다 못먹어 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 그리고 일상생활에 지장올 정도의 절식은 내가 힘들어서 못해.. 3년 전 글쓴이 그럼 밥을 든든하게 먹고 운동을 늘려야할까? 다들 살빼는건 식단이라하고 먹고싶은만큼 다 먹어가며 운동해봤자 체력이 늘지 살은 안빠진다고 해서.. 3년 전
	익인3 칼극수 부대찌개 이런거먹으면서 살뺄수있으려나 단백질부족할거같은데 주말에단백질더챙겨먹어 할수있어!!화이팅 3년 전 글쓴이 단백질 챙겨먹을 수 있긴한데 근력없이 유산소만으로 운동하는데도 단백질이 효과가 있을까...? 지금 내 계획이 유산소로 먼저 쭉 빼고 그 다음 나중에 단백질이랑 밥 든든하게 챙겨먹으며 근력운동으로 넘어가서 관리하려고 했거든 3년 전 익인3 유산소만해도 단백질이필요하지..? 3년 전 글쓴이 찾아봤는데 유산소만 해도 단백질 챙겨먹으면 근손실 방지되는구나... 먹는걸 하나라도 줄일게 아니라 그냥 운동을 한시간으로 늘려야겠다 닭가슴살 매일 챙겨먹을게! 3년 전 익인3 그랭화이팅 3년 전


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