체지방 빼야하는데 천국의계단하면 체지방 빠져..?

근력 30~50분 천국의 계단 20분(레벨 5) 아니면 런닝머신 30분 (인클라인 16 속도 4) 하는데 체지방 빠지나?

레벨은 더 올리면 진심 죽을 거 같아서 못 하겠더라구..

식단은 아침 샌드위치 점심 일반식 저녁 닭가슴살+현미밥

[익인1]

웅

[글쓴이]

체지방 빨리 털고싶다............ ㅠㅠ 41펀데 언제 빠져 ㅠ

[익인14]

어쒸 너 나니…??????? 나도 41퍼얌^^

[익인2]

초보면 계단은 비추고 차라리 일립티컬 해봐 런닝보다 더 힘들어

[글쓴이]

피티쌤이 계단 타라구 해서..ㅠㅠ

[익인2]

쌤이 자세 봐주고 도와주는거면 괜찮!

[익인11]

일립티컬이랑 계단이랑 다른 게 머야??

[익인3]

체지방은 식단하고 싸이클맘 타도 빠쟈

[익인4]

일립티컬ㄱㄱ

[익인5]

난 점심까지만 먹고 간헐적 단식 19:5로 하는데 잘 빠지드라 +주2~3회 천국의계단 인터벌, 천국의계단 안할때 인클라인 12에 5로 해 웨이트는 1시간씩 ! 운동은 주 6일함

[익인6]

안 빠질리가 없어 근데 너무 힘들면 비중 줄였다가 천천히 늘려봐

[익인7]

레벨 5로... 20분....????.......
나 4로 5분하다 진짜 숨넘어가기 직전이고 허벅지 터질거 같아서
바로 2로 내리고 25분 타는데.... 대단하다 기초체력이.. 부러워 ㅜㅜ...

[익인7]

처음부터 그렇게 잘 ㅇ탔던거야..?

[익인8]

웅 천국의 계단 완전 추천ㅋㅋㅋ칼로리 소모가 다른 거에 비해 진짜 장난아니라서 나도 할 때마다 죽을 거 같고 하기 싫은데 참고 한다 ㅠㅠㅠ 그걸로 살 많이 뺌

[익인9]

무릎은 괜찮아?? 난 무릎때문에 못타겠던데ㅠㅜㅜ

[익인14]

무릎 아픈건 대체로 자세불량..ㅠㅠ

[익인10]

20분만 할 거면 레벨 올려 6-7

[익인12]

와 무조건 빠지겠다
천국에 계단 5로 어떻게 타?
나는 4도 진짜 힘들던데ㅜㅜㅜ
대단하다...ㅠ

[익인13]

헐 천국의 계단 5로 20분 ???
난 3 ~ 4 왔다갔다해야 겨우 20분 타는데.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미춈다리...

[익인14]

HIIT 됴아