호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/54093798주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
N메이크업/화장품 6일 전 N악세사리 6일 전 N헤어 5일 전 N피부 5일 전 신설 요청 주식 이성 사랑방 축구 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트하려는데 운동 루틴 봐주라1

l조회 77
이 글은 2년 전 (2023/4/25) 게시물이에요
러닝머신으로 워밍업 10분 

기구로 근력운동 30분 

인터벌 러닝 30분 

 

우선 이렇게 하려는데 순서 저렇게 해도 될까?
연관글
다이어트 간다...
간헐적 단식 다이어트 하는데 오늘 바빠서
운동화도 꽤 깊어보이는데 깔창 너무 넣어서 뮬..
다들 오늘 하루 어땠니3
다이어트 할때 데이트어플 써봐 효과만점이..4
춘식이 랜덤키링 사려다가 도라에몽 랜덤키링..
대표 사진
익인1
좋은 것 같은데? 그리고 운동 전, 운동 후 스트레칭 중요하다고 했어!
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
응급의학과에서 찍은 x-ray 사진 혈액검사결과지 발급 되낭?
15:08 l 조회 1
뚜레쥬르 얼그레이 진짜 존맛탱
15:08 l 조회 5
큰 사기 당해본 익들 있어?
15:07 l 조회 6
이베이 디카 담아뒀는데 판매자가 싸게 오퍼 해줬네
15:07 l 조회 6
다이어트 결심하자마자 배고픈거
15:07 l 조회 3
아직 신용카드 안써서 잘모르는데 카드빚이라는게 정확히뭐야?ㅠㅠ2
15:07 l 조회 9
신분증 잃어버렸는데...ㅠㅠ 1
15:06 l 조회 10
일본남자 미의 기준?
15:06 l 조회 14
서울대입구나 용산가면 다들 머하구 놀아1
15:06 l 조회 13
요즘 컵라면 먹고 느낀건데 봉지 보다 컵라면이 훨맛있어 4
15:05 l 조회 18
갖고있는 주식이 모두 퍼렇다 하하하하하1
15:05 l 조회 20
폰케이스중에 투명 젤리케이스는 원래 땀 엄청 차는 재질이야?
15:04 l 조회 9
지방익 동네스벅 한시부터 세군데 돌았는데 다 실패했거든4
15:04 l 조회 19
엥 아닌데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<<이러는 사람 너무 싫어 와5
15:04 l 조회 47
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
명절때마다 고모부가 인기 많은 이유.gif 6
[정보/소식] 장항준 왕사남 천만 공약 -> 개명,성형,귀화 28
thumbnail image
카카오톡 선물하기 데스노트 후기 6
쌰갈 맘찍 터진 라이즈 은석 인사.. 31
thumbnail image
집안이 지나치게 엄격하면 안되는이유.JPG 5
2026년 최고의 소비1
15:04 l 조회 94
26살인데 취업안돼서 공기업 무기계약직하면서 취준하는거 어때 1
15:04 l 조회 25
리유저블컵.. 뜨거운거 담아도 되는거 맞겠지11
15:03 l 조회 69
우리나라에 중소 다니는 사람이 대부분이지..?3
15:03 l 조회 37
오늘 왤캐 추워???4
15:03 l 조회 22
20후반들아 5살 연하 만날수 있음??9
15:03 l 조회 45


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
15:08
1환연 민경 돈 쓸어 담겠당 11
2주식안하는 익들 충고하나 할테니 들어봐 11
3 스벅 베일리마일로컵 나듀 받았다,,,,, 4
4백순데 마운자로 할까말까... 16
5 2026년 최고의 소비 1
6국제학과 출신인데 진짜 비추 2
7마운자로 5mg 품절 ㅜㅠ 23
8인스타 공구 빌드업을 몇개월 전부터 하기도 함..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9목소리 예쁜것도 외모만큼이나 큰 자산같지 않음? 5
10엥 아닌데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<<이러는 사람 너무 싫어 와 5
11리유저블컵.. 뜨거운거 담아도 되는거 맞겠지 10
12컴활 자격증 없이 중소 사무직 입사 4
13 보통 옷 사이즈 교환할때 배송비 8000원 내야하나?........ 11
14지인이 돈 빌려달라는데... 13
15한국에서 산다 하더라도 유학은 참 가성비 좋음... 5
16요즘 컵라면 먹고 느낀건데 봉지 보다 컵라면이 훨맛있어 3
17지방익 동네스벅 한시부터 세군데 돌았는데 다 실패했거든 4
18 조교님함테 카톡 일케 보내도 될깡 7
1920후반들아 5살 연하 만날수 있음?? 7
20서울대입구나 용산가면 다들 머하구 놀아 1
1 반응 좋아서 단독 코너까지 받은 개콘 개그우먼 3
2 현재 스벅 38초 논란이 터트린 불친절 사태..JPG 49
3 의사피셜 트러블 흉터개선에 토닝보다 효과좋다는 것.jpg 53
4 누가봐도 유해진인 유해진 어린시절 사진.jpg 1
5 매번 독특한 의상 입고 나오던 여돌의 해외 행사 의상...jpg 2
6 해커가 알려주는 보안 꿀팁.jpg 13
7 '10주년' 아이오아이, 5월 컴백 확정..강미나·주결경 제외 9人 참여 [공식]
8 [마니또클럽] 숨는 거 운동 많이 된다 진짜.. 덱스 피해 선물 3개 폭격 성공한 제니💦ㅣ#제니..
9 초록글 "한국 너무 싫어, 삼성·올리브영 사지 말자”…동남아 형제들 연대 불매 나선 이유가 124
10 반려견 키우는 사람들은 공감할 현실 목욕편.jpg 1
11 李대통령, '尹판결 美입장' 보도에 "왜 외국 정부에 입장 묻나...언론의 정상적 모습인가"1
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 아이돌 쉐딩이 ㄹㅇ 이만큼 진해? 12
2 와근데 이때 여배들이 진짜 말도안되게 이쁘긴 했다.. 29
3 하투하 이안 진짜 끼가 대단한듯... 6
4 후.. 아래층에서 물샌다고 뜨거운물 하루 쓰지말아달라네... 11
5 에이블리 보는데 이거 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 40
6 남배우는 빵뜨려면 솔직히 키 185는 되야하는거같음.. 9
7 근데 요즘 아이돌들 연차차도 연기 생각보다 안하던데 24
8 근데 진짜 한국에 자연미남 자연미녀들 다 어디간거야?? 17
9 박수진이 진짜 요즘 나왔음 인기 더 많았을 거 같음 5
10 배우보다 아이돌이 돈 더 잘벌어 7
11 왜 갑자기 배우플임 큰방에? 8
12 옛날엔 대형하면 3대 3대 했잖아 14
13 아이돌은 연기 못하면 배우로 성공하기 쉽지 않음 1
14 아이돌들 요즘 저연차때 배우로 안빠지고 그룹 하는거 솔직히 좋음 5
15 남창희 부인 예쁘다
16 요즘 아이돌 과사 봐도 예전부터 잘생기고 예쁜애들많음 3
17 홍석천이 홍태준? 이사람 모델에서 배우로 전향하라고 5
18 내가 존잘 존예면 연예인 안하고 인플루언서함 11
19 조이 머리 펌으로도 가능할까? 2
20 난 꼬부기상 좋아해서 아이돌판이 더 취향임
1 한명회 공개 사과 떳다 11
2 박지훈 그렇게 팬서비스 해주는 이유에 대해서 물어보니깐 14
3 레이디두아 체감 느껴진다 6
4 엄기준 과사 너무 충격적인데 10
5 근데 난 세조 안나온것도 개똑똑한거 같음 4
6 와근데 박지훈 살빠진 거 보니까 5
7 고윤정 샤넬립스틱 사려고 매장갔는데 1
8 이종석 이거 잘살릴거 같긴하다 4
9 요즘 얘때문에 미치겠어... 2
10 올해 연초부터 시청률 10% 넘는 드라마 두개 나왔네 1
11 이섭의 연애 여주 11
12 왕사남 역사적인 내용 아예 모르고 봐도 괜찮아? 10
13 변우석 고윤정 멜로 소취함 9
14 왕사남 보고 나왔는데 유튜브 알고리즘에 이거 떠서 1
15 이섭의 연애 남주 이종석 로코 복귀, 여주는 신혜선?
16 휴민트 망하니까 까는기사 슬슬 나오는데 박정민은 연기잘했고 신세경 조인성탓하는 논조네 11
17 태연한 거짓말 원작(소설) 네이버시리즈에서 보는 거 맞아? 3
18 이준혁이 태연한 거짓말 하는구나 2
19 이종석x이준혁 조합 미쳤네 2
20 유지태 짤?을 하나 봤는데 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation