다이어트 오후 간식 참는 법 좀 .........

일어나서 10시 정도에 밥 먹고 

저녁 6에 또 밥 힌끼 먹거든??? 그리고 담날 아침까지 단식인데  

그 사이 오후에 음식 참는게 넘 힘들어 진짜 ㅜ 

야식은 원래 안먹어서 저녁밥먹고 나선 뭐 먹고 싶단 생각이 안드는데 오후가 매일 위기야 ... 

그래도 뭐 인스턴트 먹는건 아니고 아몬드를 먹는다 치면 30알정도 먹는거지... 안멈춰 이게 ㅜㅜㅜ 어케해 

내기 취준생이라 집에서 컴터만 뚜들기고 있어서 더 입이 심심한거같아 나가는거 말고 집에서 참는법 뭐 앖나..

[익인1]

제로 음료수나 칼로리 적게나가는 음료수는 어때 콤부차같은거

[글쓴이]

아 제로 음려수......!!! 근데 그것도 마시기 시작하면 끝이 없을거 같긴한데 ㅜ 한번 사봐야겠다 고마웡

[익인2]

밥을 넘 적게 먹는거 아녀? 배 확 부르면 안먹게되던데ㅜ 물론 땡길때도 많지만 ,,

[글쓴이]

배 확 부를정도로 먹어!!! 물론 다이어트 식으로... 요즘 위가 작아져서 샌드위치 + 무가당라떼 한장 정도면 배 터질거 같더라고 근데도 식욕때문에 입터지면 억지로 먹는거야.. 배불러서 힘든데도 ㅜㅜ

[익인3]

참지말고 먹어 근데 아점저+간식을 시간 맞춰서 다 먹어 건강하게... 나도 경험담인데 아점저에 오후간식까지 탄단지 비율 생각해서 다 챙겨먹을땐 군것질 생각 하나도 안났는데 취침 기상패턴 다 엉망되고 끼니 거를때 많고 하루에 두 끼 이렇게 먹으니까 계속 뭘 먹고싶어지고 식욕조절 힘들더라

[글쓴이]

아 시간 맞춰서 괜찮다!!! 규칙적으로 뭐 먹을지 정하고 그만큼만 먹으랴고 해봐야겠다 지금은 그냥 보이는거 집어먹고 그래서 더 먹게 되는거 같아 거마웡 ㅜㅜ