pt받는데 몸무게가 2주동안 안빠져

초반 2주 훅훅 빠지다가 2주동안 계속 안빠지는데 매끼 식단으로 챙겨먹고 운동도 일주일에 5번씩 꼭 하거든? 일주일에 한번 치팅하고 가끔씩 간식도 좀 먹지만…. 벌써 정체기는 아닐것 같은데 왜일까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

치팅하고 간식 먹어서 그런거 아냐?

[글쓴이]

근데 간식도 가끔 단백질바 이런거 먹고있는데 일주일 한번 치팅이랑 저정도의 간식이 유지되는 습관은 아니지않아..? ㅜㅜ

[익인2]

라인 달라지고잇지안ㄹ아?

[글쓴이]

잘 모르겠어…. 내가 개눈이라 그런가 주위에서 다들 얼굴살은 빠졌다는데 그럼 된거겠지? ㅜㅜㅜㅠㅠ

[익인3]

가끔 간식이 어느정도인데?

[글쓴이]

요즘에 시험기간이라 최대한 계란 흰자먹고 방울토마토는 많이 먹어도 된다고하셔서 방울토마토로 주로 먹고 초코 단백질바 하나 먹거나 진짜 못참겠으면 초코나 다이어트 단백질빵 먹었는데 초코나 단백질빵은 다이어트기간동안 한 두세번? 정도 먹었어

[익인7]

트레이너가 말하는 많이 먹어도된다와 쓰니의 많이가 차이나는거아닐까?

[익인8]

2…..

[글쓴이]

하루에 두끼 먹는데 방울토마토 한끼당 10개씩정도 먹는것같고 간식으로 10개정도 먹어서 하루에 30개정도 먹는데 너무 많이 먹는건가 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

[익인7]

많은거 같은데..? 나 그냥 먹어도 그렇겐 안 먹는디..

[글쓴이]

7에게
그래도 칼로리가 100이 안넘는디 내가 답정너인건가 이건 이유는 아닌것같어..
난 다이어트라 주식으로 먹는거니까.. ㅠㅠ

[익인4]

생리주간이라 그런걸수도

[익인5]

인바디를 재는 거임 몸무게만 재는거임? 근육이 늘었을 수도 있는데 일주일에 한번 치팅이면 솔직히 유지어트 같음

[글쓴이]

엥 진짜? 일주일에 하루 아니고 한끼인데도 그런가? 다이어트 어렵다 때려칠까봐 ㅠ

[익인6]

무게 집착하면서 피티하지마...

[글쓴이]

그건 아는데 그렇게되네

[익인12]

22 피티는 몸무게가 기준이 아니라서...

[익인9]

론가님이라는 유튜버 있는데 한번 봐봐!
쓰니처럼 운동해도 안 빠지는 이유, 생리 전에 몸무게가 증가하는 이유 등 자세히 설명해주시거든
나도 론가님거 보고 멘탈 잡고 내 몸 이해하는데 많은 도움이 됐어~

[글쓴이]

ㅠㅠ 고마워 지금 바로 볼게!

[익인10]

오 지금 나도 본문이랑 똑같은데 몸 만져보면 탄탄해지고 지방 빠진거 느껴져서 걍 근육 는거라 생각하는중! 근육 늘다가 결국 지방 빠진다고 들어서

[익인11]

너무 적게 먹는거 아님?

[익인11]

근데 몸무게는 진짜 숫자일뿐임

[익인11]

나 62kg때도 53kg로봄

[익인12]

22 나 웨이트 하면서 체지방만 8킬로 뺐는데 사람들이 아예 못 알아봄 누구냐고 그럴 정도야 적게 먹는 것까지는 뭐라고 하지 않는데 PT 하면서 몸무게 중시하면서 하면 실패할 수밖에 없어 그냥... 몸무게 재는 걸 아예 하지 않는 걸 추천...

[익인11]

신경 안 쓰면 안 써지더라 근데 진짜 다 내려놓고 죽도록 열심히 하긴 해야해 몸무게 안 볼거면

[익인12]

진짜 공감함 몸무게를 안 볼 정도로 나에게 신뢰를 줘야 하는데 과거의 나도 일주일에 한 번 치팅은 괜찮지~ 했었는데 나는 호르몬 조절이 이 돼가지고 그렇게 외부 음식 먹으면 바로 정체기라서 아예 한 달 내내 야식 같은 걸 먹으면 안 되더라고,,, 쓰니도 혹시 이런 타입일 수도 있어 이런 사람들은 아예 식습관 자체를 바꿔야해ㅠㅠㅠ

[익인13]

저녁 공복시간만 잘 지켜도 체중 감량 잘 되던데!

[익인14]

나 2키로 밖에 안빠졌는데 체지방 6퍼 빼고 근육 늘었어 몸무게보단 근육이나 체지방을 보는게 더 나을걸 피티쌤도 몸무게에 너무 의미두지 말라고 했엉