아침에 일어나서 한번 저녁에 자기전에 한번 하는게 가장 좋다고 하는데 씻을 때 미포함인건가? 씻고 시간 지나면 이마에 기름기 생기는데 그럼 자기전에 세수하지마? 세수 많이 해도 상관없지?