근데 진짜 뼈말라는 뭐가 우선이야?

체력 최악, 운동 해 본 적 없음, 식단 신경안씀  

건강하게 몸 키우려면 뭐가 우선이야??  

피티같은 건 안끊고 그냥 혼자 한다했을때... 

유산소부터 해서 체력을 증진시키는게 먼저라던지.. 

하루세끼 식단 챙기는게 먼저라던지...  

물론 예시는 아무것도 모르고 내뱉은 말임

[익인1]

근력운동

[익인1]

그리고 밥 굶 ㄴㄴ

[글쓴이]

근력운동이면 헬스장 거의 필수아녀?? 난 잘 모르니깐,,, ㅋ ㅠ.ㅠ
밥은 하루 두끼면 괜찮지??

[익인1]

윗몸 일으키기 철봉 매달리기 팔굽혀펴기 이런 것도 ㄱㅊ아! 많이 저체중이면 좀 덜 먹더라도 3끼 먹어주는 게 좋을듯

[글쓴이]

오 그럼 윗몸 일으키기 이런거 해볼게 사실 예전에 야심차게 요가매트 사놨다가 일주일만에 구석에 박아놓은거 있어

[익인1]

플랭크도 좋구 한쪽 다리 들고 유지하기 이런 요가 자세도 좋음 균형+근력이라서 화이팅~~

[글쓴이]

1에게
유투브로 영상들 찾아놔야겠네 땡큐

[익인2]

밥 양 늘리고 헬스장 가기 싫으면 홈트라도 해야 함ㅠㅠ

[글쓴이]

건강 어쩌고 해놓고 이런 말 미안한데 배달음식도 ㄱㅊ나요 ㅎ ㅠ.ㅠ

[익인2]

배달음식은 자주 먹으면 몸무게 증량은 잘 되지만 건강에 안 좋다는 단점이 있지... 근데 증량 하고 싶음 뭐든 잘 먹는 게 좋을 듯 합니당 밑에 익 말대로 아침도 먹어ㅠㅠ

[익인3]

밥 세끼 먹으세용..밥 되는 걸로 세끼 꼬박 꼬박 먹어 막 토마토 몇 알 과자 이런거 말고 빵이든 뭐든 식사될만한 걸루!!!그 담엔 산책이라도 해보자

[글쓴이]

세끼 먹어야 좋은거긴 하구나... 아침 챙기기 진짜 어려운데..............ㅠ 그럼 아침에 빵이라도 먹어볼게....고마워ㅠ