화 많은거 고친 사람 있을까???

집안 문제로 스트레스를 너무 받다보니 이게 응어리가 져서 안 풀려 당사자 보면 일단 내 말투에 화 나있고  

 

근데 이게 관련없는 사람한테 표출되면 안되잖아  

내 자신을 다스리는 법 없을까  

하다못해 직장 사람들한테까지 티가 나는거같아서

[익인1]

내친구는 병원(정신과)다니면서 많이 개선됨
다른친구는 상담센터

[글쓴이]

얘기를 나눌사람이 필요한걸까
정신과 한번도 안 가봤는데
가면 약물치료 위주로 하는거야?

[익인1]

약 필요없으면 약처방 안하기도 하는데 얘기 나눠보면 약물치료가 도움되는 경우가 진짜 많아
내친구도 화가 너무 많이나서 갔는데
가보니까 오히려 우울증이었더라고
너무 많이 힘든걸 참다보니까 우울증이 화로 발현되기도 한대
약도 사람에 맞게 잘 듣는게 따로있어서
중간에 약 두번바꿨는데 이번 약이 진짜 잘 받아서 확실히 안정적이어지더라
아침저녁으로 먹다가 이제는 아침만 필수고 저녁약은 화날 상황 생길때만 먹는걸로 호전됐어

[익인2]

나도 스트레스 받으면 바로 속에서 화 올라오는 게 있어서 진짜 고민임 난 중간에 계속 그 화나는 흐름을 끊으려고 하고 좋은 거, 행복한 거에 초점 맞춰야 된다는 걸 의식적으로 생각하려고 노력함 그래도 잘 안 될 때가 있긴 한데... 요즘은 그래도 이렇게 하려 함

[익인2]

너무 화나 있는 내가 보기 싫고 그 화나 있는 시간과 내 건강이 아까워서 바뀌려고 노력하는데 그거 생각하면 적당한 화는 그래도 넘길 만함

[글쓴이]

중간에 끊는거 하ㅠ
혹시 익인도 한번 부정적인 생각이나 화나면 좀 오래가니?

좋은 일이 떠올라야 하는데 그게 없다 진짜 그냥 친구들이랑 놀때라도 생각해볼까

내 건강 아깝다는 말 너무 공감
왜 이렇게 됐을까 자책까지 함 가끔..

[익인2]

나 진짜 오래가... 그 생각을 잊을 만한 일이 있거나 확 놀아버린다거나 그런 게 아니면 일상생활 하면서 계속 자꾸 생각이 나는 걸 멈출 수가 없음

나도 화가 나면 그 부정적인 감정이 머리에서 퍼지는 기분 있잖아 그게 너무 싫고 내가 내 스스로 건강을 해치는 거 같아서 싫어

좋은 일이 없으면 취미 같이 좋아하는 일 마구 하면서 집중해보고, 도저히 취미를 해도 좋아질 기분이 아니면 차라리 자기관리를 하는 게 베스트 같음

내가 가꿔지는 기분이 들면 훨 나아짐 그중에서도 몸이 직접적으로 좋아지는 운동이 베스트