감정 기복 줄이는 법

게시된 카테고리 이성 사랑방

내가 원래 성격이 상대가 맘에 안 들면 정말로 증오하다싶이 미워하다 좀만 맘에 들면 엄청 좋아해 

지금 만나는 애인은 객관적으로 사람이 착하고 귀여운데 애인한테 저런 감정기복이 너무 심해 ㅠㅠ 애인이 과거에 나한테 잘못을 한 게 꽤 있지만 지금은 나한테 되게 잘하고 나도 애인이 좋은데 애인이 좀만 내 맘에 안 들게 행동하면 괜히 예전 일까지 꺼내서 미워해 

어떻게 하면 감정기복을 줄일 수 있을까?

[둥이1]

종이에 기록해 감정을

그리고 찢어버리면 좀 나아지더라

[둥이1]

극단적이긴 해도
기복없어지더라

[글쓴둥이]

오 이건 첨 들어보는 방법이네 한 번 해봐야겠어 조언 고마워~

[둥이4]

오 찢어버리기 좋다

[둥이2]

나도 기복진짜 심한편이었는데 내려놓기+안쌓아두기 하면서 나아진듯

[글쓴둥이]

내려놓는다는게 어떤 의미야? 나도 화나면 바로 바로 말해서 쌓인 건 없는 것 같아

[둥이2]

기대치를 줄이는거??

[글쓴둥이]

아하 조언 고마워~

[둥이4]

난 무조건 청소를 하거나 운동을 해
감정에 빠지면 객관적으로 생각이 안 나서