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비만인 상태에서는 운동 무리해서 해도 무릎관절에 안좋기도하고! 운동많이하면 보상심리 때문에 운동한만큼 더 먹게되더라..(난 거의 100퍼센트의 비율로 이랬음.. 그래서 더 찌면 쪘지 절대 안 줄었음ㅠ) 물론 정석대로 하는게 가장 좋겠지만(운동과 식이 적절한 비율로)!! 그러다가 아예 못뺄수도 있으니까,, 차라리 나처럼 운동포기하고 식이로만 빡세게 빼고나서(이게 돈도 훨씬 덜 들어) 정상체중 들어왔을때부터 운동 같이하면서 꾸준히 계속 감량하는게 나는 더 좋다고 생각해..!(식탐강한익들 기준) 솔직히 나 다이어트 성공한거 말하면 주변사람들이 방법 진짜 많이 물어보는데 걍 진짜 먹는양 엄청 줄인거 말고 없음.. 움직임도 거의 일상생활만 하는정도로 하고 추가적인 운동 아예 안했고.. 글 너무 횡성수설한데 정리하자면!! '정석대로하는게 가장 좋지만 그 방법으로는 이미 나는 많이 실패해봤고..ㅠ 운동한만큼,또는 그이상으로 먹었던 적이 많았던 내 경험상, 초반에는 운동없이 식이로만 빡세게 체중을 확 줄이고 시작하는게 숫자의 변화가 보여서 동기부여도 되고 좋다!!'