하루에 5만보씩 걸으면

이 글은 2년 전 (2023/9/26) 게시물이에요

살 많이 빠질까? 먹는건 그대로 하는데 저녁만 쉐이크 먹는걸루,,

	익인1 4만보 걷기도 힘들어 2년 전 익인1 나 하루종일 걸엇다생각한 날 4만보나왓어 2년 전 익인1 뛰듯이 걸으면 5만보 걸을텐데 살빠짛거야!! 2년 전
	익인2 이만보로도 빠지던데.. 2년 전
	익인3 나 하루에 일해서 그 정도? 그 이상 걷는 거 같은데 반년동안 9키로 빠짐... 2년 전 익인3 먹을 거 다 먹고 배달음식도 많이 먹었음ㅋㅋㅋㅋ 2년 전 익인6 하루에 5만보를?? 무슨 일했는데?? 2년 전 익인3 공장일인데 동선이 엄청 길고 하루 10시간 일해서... 2년 전
	익인4 5만보면 와...... 빠질듯... 2년 전
	익인5 진짜 미친듯이 걸었다 싶은 날 2만보던데... 2년 전
	익인7 5만보 걷는 건 운동이 아니라 노동.. 시간낭비야 다른 운동해 2년 전
	익인8 와 발아플정도로 많이 걸어도 이만보정도인데 5만보 어떻게 걸어 2년 전 익인8 근데 그 시간에 근력운동하는게 나을듯 2년 전
	익인9 5만보면 20키로 걷는겨 아냐?? 미쳐따 2년 전
	익인10 5만보 걸으려면 하루종일 걸리겠는데..? 얼마나 많은 걸음수인지는 알지?? 2년 전 익인10 나 옛날에 매일 15000보 걷는 것도 한시간 반은 걸렸던 것 같은데 2년 전 익인10 그 시간이면 차라리 다른 운동을 한두시간 하는게 나아 2년 전
	익인11 하루 세시간 빡세게 걸어도 3만보 걸을까 말깐데 힘들걸 ㅠㅠ 차라리 다른 걸 해 2년 전
	익인12 위에익들 걸음 빠른가봐 난 아무리해도 한시간에 6000보임 5만보 걸으려면 아침에 눈떠서 밥도 안먹고 자기전까지 걸어야 채울수있는 걸음수... 2년 전 익인12 살빠지기전에 무릎부터 잃을걸.. 2년 전
	익인13 오만보…걸어봤어?? 장난아닌데 2년 전
	익인14 차라리 인터벌 유산소 30분을 해... 2년 전
	익인15 무릎관절도 같이 빠질듯 2년 전
	익인16 오만보?? 내기준 국토대장정임 2년 전
	익인17 그 정도로 걸으면 발, 관절에 무리가. 내가 다이어트 했을때, 하루 10km 걸으면 3시간 정도 걸렸거든? 거기에 3끼 식단 조절하고, 아침에 일어나자마자 1시간정도 근력유산소 운동 했어. 그리고 3개월동안 15kg 감량. 근력운동은 꼭 같이 해야해. 2년 전
	익인18 난 기초대사량 낮고 근육 없고 지방만 있는 체질이었는데 하나도 안빠졌오 물론 5만보는 아니고...하루 2만보 한달넘게,, 2년 전 익인18 무조건 잘먹고 근력운동 같이해야해,, 지금은 10키로 뺌 2년 전
	익인19 안 돼 발이랑 무릎 박살나... 2년 전
	익인20 5만보대신 홈트20분+유산소 5천~1만걷기 월 하체 화 상체 수 스트레칭 목 하체 금 상체 이런식으로 20분~30분 영상 1개면 될껄? 하고 유산소로 1만보만 걸어도 많이빠져 5만보 하다가 지쳐서 포기하게됨 2년 전 익인20 조급해하지말고 일주일만해봐 화이팅 응원해 2년 전
	익인21 난 걷는거 좋아해서 운동도 운동이고 웬만하면 걸어다니는데 5만보 채워본적없음.... 2년 전
	익인23 3시간 걸어야 이만보넘어 2년 전 익인23 5만보면 매일 하루에 7시간 가능?? 2년 전
	익인24 우리 외갓집에 보더콜리 키우는데 나 가끔 가서 놀아주는데도 최대 3~4만보임.. 아침에 마당에서 몸장난 치면서 원반 던져주고 30분 동네 산책하고 점심에 동생이 1시간 내가 30분 저녁 전에 자전거 타고 동네 한 시간 자기전에 동생이랑 또 30분~1시간 이래야 3만보 겨우 나옴 매일 이러면 사람 죽어.. 2년 전
	익인25 무릎 관절에 무리가고 연골 다 갈릴듯 2년 전 익인25 적당히 하는게 중요해… 무릎 뿐만 아니라 발에도 무리가서 오랜기간 하지도 못할걸 2년 전
	익인26 만보도 빠져.. 2년 전