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다이어트를 하는데 살이 찐다 ㅠㅜ5

l조회 131
이 글은 2년 전 (2023/10/05) 게시물이에요
키 160에 몸무게 75kg 

 

아침, 저녁: 현미밥 150g+닭가슴살 100g+야채(오이,쌈채소)+구운아몬드 4알(시즈닝×) 

점심: 회사 일반식 반그릇 

운동:헬스 40분, 러닝 50분(속도 60-80, 15분이상 반드시 뛰기) 

 

이렇게 하는데 몸무게가 자꾸 늘어  

시작할때 73이었는데 75되니깐 현타오고 속상해 죽을 것 같다
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