얘들아 나 이거 너무 적게먹은거니??

아침 오트밀30 프로틴40 우유200 

점심 밥100 오징어반찬70 계란말이2개 오이 키위1 

간식 오이조금 삶은계란1 키위1 

저녁 밥100 참치반찬70 오이 삶은계란1 

 

이렇게먹고 아까 배고파서 오이한줄 씹어먹음 ㅠㅠ 

체지방 감량 목표긴한데 새벽에 수영다녀와서 그런가 하루종일 배가고파서 스트레스받아 ㅋㅋㅋㅋ 

식단은 3주째 이런식으로 했어 오트밀은 이틀차구 

아침식사를 밥으로 안해서일까,,, 배고픈기분 너무싫다

[익인1]

단백질 너무 적어

[글쓴이]

헐 오늘 근력 안해서 굳이 막 안 챙겼는데 프로틴한잔 먹을까??

[익인1]

액상말고 닭가슴살같은거 먹어

[글쓴이]

지금은 닭가슴살이 없어 ㅜ

[익인1]

그럼 일단 액상으로라도 먹엉