다이어트 6개월동안 하루에 닭가슴살 3덩이랑 통밀빵만 먹고 살아오는데 마라샹궈가 ㅁ ㄱ고싶어 ㅜㅜ

하 ㅜㅜㅜㅜㅜㅡ

그래도 뱃살 단 하나도 안잡힐때까지 참는다 ㅜㅜ

[익인1]

대단한걸.. 파이팅

[익인2]

그렇게 먹음 몇키로 빠져? 대단하다

[글쓴이]

나 90키로였다가 지금 50!

[익인2]

어이구야 거의 반을 뺐네
올해 최고의 해가 되겠는걸

[글쓴이]

아냐 슬프게도 나 인생살면서 자주 있던 일이야 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

와... 대단하다

[익인3]

6갤만에?

[글쓴이]

웅

[익인4]

통밀빵 뭐 먹어?! 채소는 안먹었어??

[글쓴이]

채소 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 통밀빵 이거 인터넷에서 파는거 있어 제품명 말해도 되나 싶어서 그건 말 안할겡 채소 엄청 먹어!! 점심에는 일반식 느낌으루다가

닭찌 + 통밀빵 + 멸치보끔 + 브로콜리 데친거 + 그리고 그냥 반찬가게에서 사온 야채들!

[익인5]

평생 저러고 살 것도 아니고 양조절 하면서 먹는 연습 해야할거같은데..?

[글쓴이]

뱃살 안잽힐만큼 다 빼구 ㅜㅜ

[글쓴이]

온 배에 다 끌어모아도 전혀 안잡힐 정도 되면!

[익인5]

나 키빼몸 115정도 되는데 여기서도 잡으면 다 잡히는데..? 원래 뱃살은 잡으려면 잡히지 않나..? 윗댓보니까 몸무게가 자주 왔다갔다 하는 거 같은뎅 오히려 강박 쫌 내려놓는게 좋아보임 지금도 충분히 날씬하지 않나?? 뭐 본인 마음가는대로 하는게 맞지만..

[글쓴이]

나 강박 개심해...ㅋㅋㅋ 그래서 한번 무너지면 와르르 무너지더라

[익인5]

ㅠㅠ 그래도 40키로나 뺐는데 본인 많이 칭찬해주고 내려놓는 연습도 해줘.. 막 폭식하라는 소리가 아니라 양조절만 잘 하면 뭘 먹든 그렇게 안 찜 ㅠㅠ 나도 요요 왔다가 다시 빼서 3년째 유지중인데 뭔가 나 보는 것같아서 자꾸 말얹게되네 훈수같았음 미안허이

[글쓴이]

5에게
나 첨 말하는건데 6개월동안 거울 안봤어 아니 못봤어 거울속 내 몸 차마 못볼것 같아서 단 한번도 내 몸 거울로 안봤어 진짜

[글쓴이]

5에게
조금도 뱃살 안잡히는 그날 첨으로 거울속 내 몸 보려구

[익인6]

식단 안좋다 싶었는데
다행히 야채도 많이 먹었구나
잘했어!

[글쓴이]

🫠

[익인7]

입안터졌어....?

[글쓴이]

웅 그래도 의지는 강해,,,, 한번시작하면 끝을 보는 성격이긴한뎈ㅋㅋㅋ 한번 무너지면 와장창 무너지기도ㅜ하네 적고보니 이상하다

[익인8]

헐 그럼 피부도 많이 좋아졌겠다

[익인9]

머리안빠졋어??????????

[익인9]

나도 다이어트햇럿는데 머리많이빠져서 극단적으로 못하겟어ㅠㅠ

[글쓴이]

웅 머리는 ㄱㅊ아

[익인10]

마라샹궈 소스에 야채 닭가슴살만 먹으면됨

[익인10]

그렇게까지 조일필욘없음 대회
나가??

[글쓴이]

아닝ㅋㅋㅋ크헤어지고 우울증 극심하게 걸려서 인생 던진다 느낌으로 그냥 폭식으로 살아서 몸 망가져써,,ㅏㅋㅋㅋㅋ 근데 다시 바로잡으려구 예전 대회식단 쓰는중이야 ㅠ

[익인11]

와 식단 유지한거 대단하다 나는 그거 3개월정도만 하고 80대에서 60대로 내리고 그냥저냥 유지중... 나도 다시 시작해야겠다 ㅎㅎ

[익인13]

그러면 목표 달성했을 때 확 풀어지지 않아? 난 그러면 더 스트레스 받더라고,, ㅠ

[글쓴이]

그래서 미친듯이 운동도 하징

[익인13]

운동해도 식단 확 풀어지면 살 붙는 게 넘 스트레스 ㅜ

[익인14]

와.....식단 엄청 열심히하네 그렇게 해야 빠지는건가.. 갑자기 훅 자극받았네

[익인15]

와 진짜 대단하다 어케 참어ㅠㅠㅠ

[익인16]

나 체지방량 20인데도 잡히는데 얼마나 빼려는거야.....