걷는 속도로 뛰는 것도 효과 있을까?

내가 몸이 좀 안 좋은 상태라 쉽게 지치고 그래서 빨리 달리는걸 못하는데 걷는거는 영 뭔가 효과가 미미한거 같고 저렇게라도 뛰면 좀 더 나을까 싶어서.. 그냥 걷는게 나을까

[익인1]

나 그렇게 세달 중인데 살 빠짐

[글쓴이]

난 살은 안 빠져도 되고 체력 키우는 느낌으로ㅠ

[익인1]

체력 증진 당연!!ㅋㅋㅋ 걷는 속도여도 걷기랑 뛰기랑 차이 엄청 나 심박수도 그렇고ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

오늘부터 공원 가서 해봐야지 근데 사람들이 우습게 안 보겠...지😢

[익인1]

ㅋㅋ당연 사람들은 자기 운동하느라 힘들어서 관심도 없어 글고 걷는 사람들 추월하는 재미도 있당 화이팅

[익인2]

아니 그.. 저렇게 뛴다고?? 싶은 느낌으로 뛰는거 그거 조금씩 늘리면 체력 괜찮아져
30초뛰고 10초걷고 뭐 이렇게만 꾸준히 해줘도 된대 나중엔 30초가 몇분된다더라

[글쓴이]

오늘 저렇게 진짜 걷는거랑 속도 차이 없이 좀 뛰어봤는데 저정도는 괜찮더라고 그럼 오늘부터 조금씩 해봐야겠다 고마워

[익인2]

체력은 무조건 숨이 좀 차야 늘어나는 것 같더라고 화이팅이얌!!