다이어트 할 때 탄수화물 아예 안먹는거

이 글은 2년 전 (2023/10/20) 게시물이에요

어떰? 나 다이어트알못이야

	익인1 탈모 두통 옴 2년 전
	익인2 비효율이래 운동할 때 탄수화물 먹어야 더 잘 빠짐 2년 전
	익인3 1~2키로 빠지다가 말음 ㅇㅇ..응가도 안나오고 근육털려서 살 안빠지는 체질 됨 2년 전
	익인4 살찌는 체질 만들고 싶음 그렇게 하래 2년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 익인28 키토래쉬....나도 여름에 나서 엄청 고생함ㅠ 2년 전
	익인6 ㄴㄴ 일단 변비와 ㅠㅠ 2년 전
	익인7 그냥 탄5단3지2 맞춰서 기초대사량 보고 맞춰서 먹어 2년 전
	글쓴이 에구 고마워 익들아 2년 전
	익인8 몸 개 안좋아짐.....얼굴 누렇게 뜨고 생리도 안하고 (경험담) 2년 전
	익인9 걍 일반식 밥 양을 3/4정도로만 줄이고 칼로리 높은 음식먹거나 과식한날은 그 담날 한끼는 닭가슴살 샐러드같은 채소 단백질만 먹고 다른 식사는 일반식 양줄이기 그리고 운동하면 살 잘빠져 2년 전
	익인10 처음 2~3일은 그렇게 해도 됨 그럼 속도도 붙고 좋은데 장기적으로 보면 정말 최악이지.. 2년 전
	익인11 안돼...저혈당와서 맨날 손저려... 2년 전
	익인12 탄수화물이 어느정도 들어가줘야 살이 빠져 나 아예 무탄 하다가 숙숙 빠지고서 정체기 오길래 와이라노!!!! 했거든 당연 지방을 태울 연료 (=탄수화물) 일절 안 넣어주니 지방이 줄리가 없었음... 2년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2년 전 익인12 탄수화물 먹으니까 빠지드라고! 그때 거즘 닭가슴살이 주식이였는데 아 몰러 짜증나 이러고서 걍 일반식 (한식) 먹었더니 담날 줄어있길래 그때 알았어 탄수화물 고갈되면 살이 안 빠진다는 것을... 2년 전 익인13 답 고마워!!🥺🥺 2년 전
	익인14 고구마 현미밥같은거라도 챙겨먹어야함 탈모와.. 탈모 오면 돌아오기 힘들더라 2년 전
	익인15 운동하면 탄수화물 먹어야 되는데 2년 전
	익인16 머리머리 후두둑 생리끊김 불면.....탄수는 지방을 태우는 불쏘시개 같은거야 좋은탄수먹어줘 2년 전
	익인17 추천하는 전문가들도 있긴하지만 섣불리 갑자기 하는건 비추... 혈당을 많이올리는 탄수화물(흰쌀 밀 설탕)만 끊고 현미밥같은 애들은 조금씩 먹어줘도돼 혈당을올리는 식단을 피한다 이게 포인트라 2년 전 익인17 근데 요즘은 현미밥말고 흰쌀밥이 더 좋다는 의견도 있더라 염증이나 가스차는거 때문일까 밀가루랑 달달이만 끊어도 충분할듯 2년 전 익인23 나 혈당다이어트하는디 현미밥먹을땨마다 혈당 개많이올라 오히려 흰쌀밥은 쏘쏘ㅜ 사람마다 좀 다른듯 2년 전
	익인18 갠적으로 여자들한텐 비추..물론 개인차가 있겠지만. 탄수먹어줘야해 2년 전
	익인19 탄스화물 안 먹으면 단백질을 끌어와서 씀 결국 기초대사량 낮아져서 살찌기 쉬운 체질로 변함 2년 전
	익인20 케톤증 걸려 2년 전
	익인21 탈모, 기초대사량 박살 몸 박살 2년 전
	익인22 안됨 괜히 탄단지 하능게 아님 2년 전
	익인24 평생 탄수화물 안 먹을거 아니니까 유지 가능한 다이어트를 하는게 좋은거 같애. 나도 원푸드니 저탄고지니 많이 해봤지만 유지가 안되더라. 피자도 먹고싶고 라면도 먹고싶으니까ㅋㅋ그냥 정해진 시간에 기존먹는 식사량의 반만 먹어도 조금 느리겠지만 살이 빠지긴해 난 지금 그런식으로 16키로정도 빼고 2년째 유지중이야. 2년 전
	익인25 탈모오고 오히려 살이 잘 안 빠짐 2년 전
	익인26 나 한 2주동안 탄수화물 안먹었더니 키토래쉬(두드러기)가 왔었어..ㅠㅠ그래서 키토래쉬 다 낫고 3달뒤에 일주일만 무탄 해볼까? 하고 했더니 이젠 3일만 안먹어도 가슴팍 뒷목 다 두드러기 올라와ㅠㅠㅜ 2년 전 익인28 나도야....진짜 이거 고통스러움 엄청 간지러워 이거... 2년 전
	익인27 ㄴㄴ탈모와 2년 전
	익인23 양은 조금씩 줄여가면서 (한번에 확 줄이는 거 ㄴㄴ) 채소>지방/단백질>밥 이렇게먹으면됨 단백질 먹으면 glp-1 호르몬 나오는데 이게 식욕억제에 도움되는 호르몸이아서 밥을 늦에먹으면 포만감 빨리 들어 내가 다이어트 다해봤는데 평생 할 수 있는 건 이게 짱인 거 가타 2년 전
	익인29 변비옴.. 그리고 빵 엄청 땡겨 2년 전
	익인30 탄수화물 줄이는 건 좋고 필요한데 무탄은 큰일나ㅜㅜ 2년 전
	익인31 안돼 최소 순탄수 100g은 먹어야한대 2년 전