먹고 바로 걷는게 진짜 살빼는데 직빵이네

걷고 디저트도 먹고 밤되니까 알바하고 배고파서 삼김도 하나 먹고 잤는데 

매일매일 0.3키로씩 빠지는중.. 레전드다

[익인1]

믿고 먹어도 되나?

[글쓴이]

웅 진짜!!!!! 과식하면 더많이 걸으먄 그만~~ 먹자마자 태워버리는거지..!

[익인1]

그렇담 오늘 라면에 밥말아 조지고 나간다

[익인2]

얼마나 걸어?

[글쓴이]

30분 내외로!

[익인3]

ㅁㅈ 1시간정도 서있으면 살 거의 안 찐대

[익인4]

나 알바때문에 하루에 7시간 서있는데 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

나도 하루 한번은 꼭 산책 나간다 살 빼려는 목적 아니고 혈당 내리려는거지만

[익인6]

디저트 먹고 30분 이내로 걸으면 살 안찌더라

[익인7]

난 저녁굶는 거! 낮에 아무리 폭식을해도 살 절대 안찌더라 오히려 빠질때도 있음ㅋㅋ

[익인8]

마자!! 소화도 잘되는거같고

[익인9]

걷는게 그냥 산책하듯 걷는 거 말하는거야? 아님 파워워킹? 전자는 살 개뿔도 안 빠진댔는데 먹자마자 걸으면 다른가

[글쓴이]

그 중간..? 응응 먹자마자!!!

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[글쓴이]

그건 안해봐서 모르겟는디.. 밥먹고 걷는게 효과가 확실.

[익인20]

언제 걸어도 소모 칼로리만 높으면 살 빠짐

[익인11]

삼김하나 먹고 운동하면 빠져야디

[글쓴이]

삼김은 밤에 배고파서 먹은고야.. 그리고 잠ㅋㅋ 삼김만 먹으면 영양싱조올걸 ㅜㅜ

[익인22]

저정도 걷는 건 운동이 아니지

[익인12]

이것도 혈당 오르는 거 방지하는 그런거 효과인가 !

[익인13]

헐 나도 오능부터 해야겟다

[익인14]

나도 저녁먹고 매일 엄마랑 산책나가는데 엄마는 혈당내리고 나는 살이빠져 ㅋㅋㅋㅋ30분만 걷고와도... 살빠저있더라

[익인15]

...난 먹고 바로 눕는데...

[글쓴이]

나도 그랫어..ㅎ 근데 그러면 확실히 몸이 무거워

[익인16]

원래 살집 있는 편이야?

[글쓴이]

약간..? 근데 그건 다이어트 하기 전에 그렇구 다이어트로 이미 7키로 빠진 상태에서 더 빨리 빼고싶어서 함 해본건게 효과 좋더라!

[익인17]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인18]

부럽다 ㅜㅜ 나는 정체기라 그런지 안빠지더라

[익인19]

나 예전에 밥 하루에 먹고 싶은 거 아무거나 한끼나 두끼 먹고 계속 걸었는데 살 엄청 뺐음 야식 먹어도 살 안찌더라…

[글쓴이]

마자 나도 딱 이래!! 괜히 풀떼기 먹으면서 다이어트하면 힘들더라 ^.^ 걍 먹고싶은거 먹구 걷는게 나은듯

[익인20]

? 먹고 바로 걷든 10시간 후에 걷든 먹은 칼로리 보다 쓴 칼로리가 더 많으면 살이 빠지는 겁니다만

[글쓴이]

웅 마자~~ 근데 난 밥 먹고 시간 좀 지나서 걸으명 빠지진 않더랑 ㅜ

[익인20]

걷기가 칼로리 소모가 적어서 그런 것일 뿐이고
(30분 걸어도 밥 한공기 조차 안빠짐)
인터벌로 러닝하면 밥 먹고 해도 무조건 빠짐

[글쓴이]

몰러 난 밥먹고 바로 걷는게 잘 빠져서 그렇게 적은것뿐~~ 똑같이 걷는다면 효과가 있는게 더 좋자너~~

[익인21]

대박 무조건 밥먹고 걸어여겟구만

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[글쓴이]

근데 그렇게 하면 삶이 팍팍해서ㅜㅜ 난 걍 먹으면서 뺀다 ㅎㅎㅋ 서터레스 없이 빼는게 더 효과있나바 나한텐

[익인24]

먹고 바로 걸으면 혈당 쑥 내려간다고 들었움 그것땜에 먹기전 운동하는것보다 덜찌는건가

[익인25]

나는 애낳고 8개월동안 안빠진 살이.... 하루에 애데리고 유모차끌고 평균 6000천 많게는 만보씩 걸으니까.... 애낳은 거 다 빠졌어.... 인증해주고싶다..... 근데 난 빨리 걸음

[글쓴이]

참고로 식사는 그냥 일반 식단!! 먹고싶은거 먹음 학식 자주 먹고!! 음료는 양심상 아메리카노 먹었는데 시럽대신 꿀넣어서 먹엇오 근데 사실 가끔 라떼에 시럽넣어서 먹기두 해

[익인26]

밥 먹고 30분 정도 걸으면 혈당에는 좋다고 하긴 하던데

[익인27]

밥먹고 걸으면 혈당 내리는데 도움되서 그럴거야! 밥 먹기전에 야채 먹고 먹으면 더 좋아!

[익인28]

혈당 수치 안높아져서 건강에 훨씬 좋아 쓰니 잘하고 있는거임 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

🥰 오늘도 실천해야겟고만!!

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[글쓴이]

그그글쎄 내 생각엔 밖에 나가는것 자체로 기본적으로 소모되는 칼로리가 있어서 나가는게 효과는 더 좋을듯..?

[익인30]

이거 진짜야ㅇㅇ 우리엄마 당뇨때문에 이렇게 했는데 살 쪽 빠져서 41키로셔ㄷㄷ

[익인31]

와 나도야.. 나는 빠지지는 않지만 유지는 가능!! 햄버거 먹고 그냥 걸었는데 안쪄서 우앙.. 하고 급하면 집밥 먹고 집에사만 걸어도 효과가 있더라!!!